[10/26水] ガチユル

水曜ポイント練習、ガチユル。

■ウォーミングアップ

6'56、6'23、6'17、5'59、5'56、

5.05km、31'53、6'19/km

■ガチ、1km4本

1本目、4'17

2本目、4'10

3本目、4'07

4本目、4'09

遅い・・・

10/15の3'49、10/12の4'00、

あのあたりがピークだったのかなあ。

まいっか、これが実力なんだ、現実を直視するんだ。

■ユル

5'29、5'23、5'24、5'45、5'51、

5.02km、28'01、5'35/km