暑い、最高気温36℃近く、今年最高かな。
金、土、日と、家にこもりっきりのカラダは耐えられるのか。
夕方は暑さもマシ、かと思ったけど、やっぱり暑い。
これは、熱中症、脱水症状の危険があるかも。
ここは、慎重に、それらしい症状があったらすぐ走るのやめよう。
と思って走ると、ちょっとのことでも気になってくる。
あれ、今フラッとしたかな、ちょっと吐き気があるかな、手がしびれてきたかも、そんなんばっかり。
で、ビビりながら走ったおかげで、ペースは上がらず、割と楽に走れた、よかったよかった。
6'08、6'08、6'03、5'54、5'59、
5'55、5'41、5'52、5'46、5'45、
5'55、
11.01km、1:05'12、5'55/km
まとりあえず、暑い中、1時間、外でカラダを動かした、それだけでいいよね。
週末！
もう土日は絶対走れない、日中暑すぎ、日が落ちるまで待てないし。
なので、せめて金曜夕方も走ろう、と思った。
午前中は、絶対走ると思ってた。
昼になると、やっぱやめよかな、って気になり、
夕方になると、走る気ゼロ、定時後即ビール。
やめましょう、高い理想を掲げるのは、履行できないとガッカリするし、きっと履行できないし。
やりたいように生きる、やりたいことをやる、やりたくないことはやらない。
さようなら、向上心。
日中、外に出るとムチャクチャ暑かった。
夕方は、ちょっとマシかな、ムチャクチャではない。
6'10、5'46、5'41、5'41、5'41、
5'31、5'36、5'31、5'06、5'19、
5'14、
11.02km、1:01'27、5'35/km
お！
今日は、鬼門の7km以降もペース落ちることなく、むしろペース上げて、激烈しんどいこともなく、走りきれた、しんどいのはしんどいけど、普通にしんどいくらい。
暑熱順化完了！？
暑さ、湿度が今日はマシだった？
どっちだろ、どっちもかな。
暑いのは暑いけど、湿度が低かったかな、向い風の時は涼しいと感じるくらい。
ずっとグダグダの下降局面一直線だったので、ちょっと嬉しい。
夕方、走る。
今日は走る前から暑さを感じた。
6'32、6'20、6'02、5'57、5'56、
5'42、5'58、6'11、6'10、5'53、
6'04、
11.01km、1:06'55、6'05/km
やっぱりしんどいー。
㌔6分越え、多分これまででイチバン遅い、でもしんどい。
今日はしっかり気を付けて、楽にゆっくり走って、これなら最後まで楽に行けると思ったんだけどな。
7kmくらいまでは、割と楽に走れたんだけど、そっからがしんどい。
何でこんなにしんどいんだ、3か月前フルマラソン走りましたよね、今日より速いペースで。
加齢、確かに、昨日より今日、今日より明日のほうが、いつか来たる命の終わりへと近づいてる、のは確かでしょうが、そんなね、急にね、衰えますかね。
やっぱ暑さ、かな、暑さに弱いんだな。
今日はこの夏イチバン暑く感じた。
体重も、月曜59.3kgだったのが、今日は57.8kg、相当汗かいてんだな。
そんなにしんどいなら、8kmくらいにしとけば、という気もするが、どうなんでしょう、とりあえず続ける。
夕方、カミナリがゴロゴロ言ってたけど、すぐやんだ。
雨は、ほんのちょっと降って止んだ。
ほんのちょっとの雨では、気温は下がらず、湿度が増すばかり。
6'12、5'56、5'41、5'32、5'54、
5'49、5'49、5'44、5'49、5'25、
5'43、
11.01km、1:03'48、5'47/km
しんどい。
危うく、8kmあたりでやめるところだった。
ゆっくり走ってなんとか走りきれた。
何でこんなキツいんだ。
暑さのせいかな、それならいいんだけど、加齢による衰えとか、それもしょうがないか。
