[7/07月] 黒沢坂、11km

暑い、最高気温36℃近く、今年最高かな。

金、土、日と、家にこもりっきりのカラダは耐えられるのか。

夕方は暑さもマシ、かと思ったけど、やっぱり暑い。

これは、熱中症、脱水症状の危険があるかも。

ここは、慎重に、それらしい症状があったらすぐ走るのやめよう。

と思って走ると、ちょっとのことでも気になってくる。

あれ、今フラッとしたかな、ちょっと吐き気があるかな、手がしびれてきたかも、そんなんばっかり。

で、ビビりながら走ったおかげで、ペースは上がらず、割と楽に走れた、よかったよかった。

6'08、6'08、6'03、5'54、5'59、

5'55、5'41、5'52、5'46、5'45、

5'55、

11.01km、1:05'12、5'55/km

まとりあえず、暑い中、1時間、外でカラダを動かした、それだけでいいよね。