[7/10木] 黒沢坂、11km

昼過ぎに雷雨がザッと来て以降、涼しい。

夕方、走る時間の気温は25℃くらい、明け方より涼しい。

すばらしい、絶好のランニング日和、走りましょう。

昨日、おとといと、8km、7kmでリタイヤしてる、これは暑さのせいだったのか、確かめられる。

走る時間は雨は降ってなかったけど、また雨雲が近づいてる、せっかく涼しいんだから雨なんか気にしないけど、カミナリがね、気になる。

6'22、6'11、6'02、5'53、5'58、

5'41、5'29、5'37、5'23、5'14、

5'07、

11.00km、1:03'03、5'44/km

よし！、11km走れた、ビルドアップできた。

やっぱ、昨日おとといのリタイヤは暑さのせいか。

にしても、遅い、5月ごろより全然遅い。

てなことは、気にしないことにしたんだよね、走れれば、それで上等。

雨は、ほどんど降られなかった、汗の量の100分の1くらい。

カミナリが、ドロドロ鳴ってて不気味だったけど、これも近づいてはこなかった。