[7/13日] 練習会

昨日おとといほどじゃなけど、一応涼しい。

よし、練習会に行く。

今日行かないと、この夏１回も練習会出ない、ことになりそうだし。

■メニュー１、八千代アルプス40分走

無理しない、頑張らない、ヘトヘトにならずに最後まで走り切る。

5'35、5'26、5'17、5'28、5'19、

5'39、5'21、4'31、

7.37km、39'52、5'24/km

いちおー、ヘトヘトにならずに走り切れた。

気温は上がってきたけど、日陰は涼しかった。

■メニュー２、新川、2km+1km

2kmなら、走り切れるか

4'15、4'50

2.00km、9'08、4'33/km

1km、いや、800mしかもたなかった。

楽なペースで走り出したつもりなんだけどな。

急にしんどくなって、後半はボロボロ。

自分がわからん、どれくらいのペースで、どれくらいの距離走れるか。

休憩ののち、1km

5'02

500mしかもたんかった。

2km走でヘトヘトになったので、楽に走ろうと思ってたけど、その楽な走りすらキツキツで、後半はヨタヨタ。

はー、何でなんだろ、スピード練習全然してないせい？、暑さ、いや、加齢ですね、老化。

思ったペースで走れない、ことにクヨクヨしない、その思ってるペースが間違えてるんです。