[9/07日] 休足

テレビでドジャース戦を見る。

山本由伸があと一人でノーヒットノーラン達成ってところでホームラン打たれる。

パヘス、飛んでほしかった、それで取れなかったら納得するから。

ノーヒットノーランどころか、負けちゃうってね、もうガッカリ、なにもヤル気がしない。

庭の芝やら樹やらがボサボサなんだけど、ほっとく、暑いし。

昼からビール。

ま、オレは山本由伸じゃないし、ドジャースとも何の関係もないし、だからオレがガッカリする理由は何もないよな。

[9/06土] 練習会、八千代アルプス＋300m×10

台風が通過したせいか、ちょっと涼しい、気がする。

久しぶりに練習会に出るか、家族以外誰とも会話がないもんな、コミュ力障害になっても困るし。

今日のメニューは、

八千代アルプス40分走。

300m×10本

■八千代アルプス40分走

ちょっと頑張ると、すぐヘナーってなって、メニュー最後までこなせなくなるので、

控えめに、ゆっくり、のんびり、抑えて。

6'19、5'52、5'22、5'38、5'45、

5'38、5'09、

7.10km、40'23、5'41/km

ヘトヘトには、ならなかった。

楽、でもないんだけど。

暑いけど、ほんのちょっと、秋の気配が漂ってるような。

■300m×10、4分回し

1'22(4'16/km)

1'18(4'18/km)

1'12(3'59/km)

1'15(4'13/km)

1'15(4'05/km)

1'16(4'18/km)

1'15(4'09/km)

1'14(4'19/km)

1'13(4'00/km)

なんか1本足りないな、最初の1本押し忘れだな。

これも、ガツガツ走らず、余裕もって走った。

最初のうちは、300mなら楽だな、休憩も長いし、これなら何本でもいけるな、と思ってたけど、

5本めあたりからだんだんしんどくなって、最後は300mもたない、途中で失速してた。

いや、疲れた、そして、誰よりも遅かった。

家までの帰り1.3kmほど、ヨボヨボ、6'27/km、歩こうかと思った。

[9/05金] 休足

週末！

台風で朝から雨がザーザー降り続いてるし、

てか、雨とは全く関係ナシだけど、走らない。

定時後即ビール。

[9/04木] 黒沢坂、8km

6'18、6'13、6'01、5'59、6'08、

6'06、6'01、5'54、

8.01km、48'48、6'05/km

今日は朝から雨が降ったり止んだりで、涼しいことを期待したけど、

気温は低い、けど、湿度が高い。

発汗量、昨日と同じ、今日のほうが多いかも。

昨日と同じく、8kmでいっぱいいっぱい。

[9/03水] 黒沢坂、8km

6'16、5'59、5'51、6'04、6'10、

6'22、6'11、5'59、

8.03km、49'04、6'07/km

蒸し暑いー、湿度高いー。

発汗量、この夏最高（体感）

はじめからゆっくりゆっくり走ったけど、8kmでいっぱいいっぱい。

[9/02火] 黒沢坂、8km

6'08、5'56、5'39、5'46、5'55、

5'41、5'47、6'10、

8.02km、47'10、5'53/km

昨日11km走れたので、今日も11kmを目指す。

昨日よりちょっと涼しいかも、と思ったけど、汗の量が昨日より断然多い気がする。

7kmすぎでしんどくなって、8kmでギブアップ。

湿度かな、気温より湿度、ダメージでかいのは。

船橋アメダス18:00で、昨日30.1℃ 67%、今日29.1℃ 78%

[9/01月] 黒沢坂、11km

なんとなく調子が悪いのは、昨日長時間飲んでたから。

考えないとな、休日の過ごし方。

今日も暑い、船橋アメダス最高気温35.2℃

暑くて今日も8kmくらいしか走れないかな、と思ったら、

ゆっくりながら、11km走れた。

よし、これでいいんですよ。

キツくない程度のペースで、ゆっくり11km走ればいいんですよ。

何だろうな、なんか楽だった。

気温は高くても、湿度は低かったか。

さすがに9月、日中どんだけ暑くても、日が落ちると気温も落ち着くのか。

6'05、5'57、5'49、5'49、6'00、

5'55、5'52、6'06、6'01、5'55、

5'57、

11.01km、1:05'35、5'57/km