[9/30火] 黒沢坂、11km

今日は涼しい。

6'04、6'03、5'46、5'53、5'53、

5'31、5'30、5'37、5'25、5'14、

5'11、

11.01km、1:02'16、5'39/km

今日はサクサク走れた。

昨日は全部㌔6以上だったけど、今日はラスト最速5'11まで上げれた。

調子いい悪いは、暑い涼しいがすべてなのか？

って、前もそんなこと言ってたな、つまり、そういうことか。

[9/29月] 黒沢坂、11km

今日は夕方でも蒸し暑い。

6'34、6'27、6'13、6'07、6'16、

6'06、6'12、6'31、6'17、6'24、

6'31、

11.00km、1:09'49、6'21/km

全然ペースが上がりません。

土日の疲労かな。

悪あがきはせず、ペース上がらないまま走る。

おかげで呼吸は楽だった。

[9/28日] 練習会、八千代アルプス、延長ルート、13km

練習会に参加する！

土日ともに走る！、エラいオレ、って普通か。

八千代アルプス通常ルートからさらに先、道の駅までの往復。

みんなで走りましょうということで、ゆっくりのんびり。

7'19、6'15、5'58、6'08、5'58、

6'27、6'17、6'49、6'14、6'11、

6'02、5'47、6'12、6'05、

13.54km、1:24'59、6'17/km

ゆっくりのんびりではあるのですが、やっぱ後半終盤はしんどくて、もうグダグダ。

なんでこんなにしんどいのかな。

日中走るのに慣れてないせいか？

実力相応なのか？

[9/27土] 村上緑地公園、新川、14km

休みの日も走る、日中でも走る、の決意のもと、走る。

なんか最近、平地走るのがすんごいしんどいんだよな。

普段平日、坂の往復ばっかりやってるから、平地がニガ手になったのかな、ま、坂もしんどいけど。

なわけで、平日夜走れる平地探すべく、村上団地方面に行く。

団地内の歩道がねえ、コンクリートのタイルが一部デコボコしてて、やっぱ夜走るのは危ないな。

団地内の公園も、やっぱり道路がデコボコ。

平地走るなら、ヤチスタ周辺かな、めんどくさいな、坂の往復でいいか。

村上団地に来たついでに、村上緑地公園に行ってみる、彼岸花まつりやってるんだよな。

彼岸花は、思ったより大規模に咲いてた、かなり広い公園の半分以上？

そしてなぜだか、コスプレだらけ、そういうイベントも併せてやってるのかな。

人も思ったより多く、公園内は走れない、しばし歩いて散策。

そっから新川に出て、平地走、やっぱだるい。

6'05、5'56、5'47、5'44、5'28、

5'41、5'37、5'30、5'29、5'44、

5'39、5'37、5'55、5'46、

14.03km、1:20'16、5'43/km

たったの14kmの平地走、5'40ペースがすんごいしんどい。

何でですかね、まだ暑いから？、それともこれが実力か。

ま、実力じゃあしょうがないね、もっとペース落とすか、もっと短い距離にしとけばいいのか。

[9/26金] 休足

週末！

一週間が早いなあ、って火曜休みだったせいだけど。

無条件定時後即ビール。

[9/25木] 黒沢坂、11km

夕方、走る。

日中、昨日より暑かったけど、夕方は涼しい。

6:02、5:58、5:40、5:35、5:39、

5:32、5:34、5:41、5:35、5:40、

5:18、

11.01km、1:02'22、5'40/km

体感、軽快に走れてる、気がする。

タイムは昨日と変わらんけど。

体感、感覚でいいんですよ、軽快と感じれば。

タイム、結果はどうでもいいんですよ。

[9/24水] 黒沢坂、11km

飛び石連休終わり。

またもや5日、飲み続けたけど、飲む量減らす作戦がわりとうまくいって、休み明けでも体調はわりとマシ。

涼しい、夕方は肌寒いくらい。

6'01、5'59、5'45、5'46、5'53、

5'37、5'33、5'43、5'32、5'26、

5'22、

11.01km、1:02'47、5'42/km

涼しくなって、ちょっと走りやすくなったかな。

楽には走れないけど。

じっとしてると肌寒くても、走ると相変わらず汗ビショビショ。