[1/05] 19km (新川西岸) 8km走

この冬一番の寒さ、らしいので、今日も第一級厳寒体制。
空気は冷たいけど風がないのでそれなりのカッコをしてれば快適。
おとといだっけ、風が強い日のほうがよっぽど寒かった。

で、今日こそはマラソンペースで16kmの予定で走る。
ペースはここ数日のなかでは一番よかった。
最初の2kmは4'50"あたりだったけどそれ以降は4'30"台で走れた。

しかし、走り始めから腿の裏が重だるくて、4'30"でいっぱいいっぱい。
16kmのつもりが8kmしかもたんかった。

わかりました、疲労です。大晦日の無謀な34km、あれをずっと
ひきずってるな。

無理して走ってても予定の練習が全然こなせないんなら意味ないな。
しっかり休んで疲労取るか。