[12/01] 7km (運動公園3周) JOG

JOG

JOGといったらキッチリ遅いペースで走らないといけない、とコーチに言われた。
最初遅くても体あったまってきたら調子に載ってタッタカター、と走ってはいけないのだ。

慎重に慎重にゆっくり走る。
1kmのラップ：　6'02"  5'57"  5'57"

どーだ注文どおりだろ。

これからもJOGの日はキッチリゆっくり走るのだ。