[12/04] 9km (0.9km右+0.6)×6 0.9INT×3

ビルドアップ気味のJOGの後、0.9kmインターバル３本

3'40"  3'35"  3'31"

いいんじゃないすかー
日曜はニューリバー１０ｋｍ、たのんます。