[12/29] 33km (皇居６周) マラソンペース走

ランスタのイベント、３０ｋｍ走に参加
この冬一番の寒さとかで、キッチリ寒い。

イベントには100名ほどが参加。ランスタ大行列。
マラソン3時間15分ペースの組に参加。3時間15分ペースだけでも３組あり、
１組１０人程度。オレの組は亜細亜大の陸上部の選手が引っ張ってくれる、クールだぜ。

先週の２５km走では２０ｋｍしか持たなかったので不安の中走る。
3:15ペースといいつつけっこう速い。3:11ペースくらい。
１５ｋｍくらいで脚がだる重気味になるがなんとかついていく。
ほかの人は全然平気そう。

２０ｋｍ以降は意識してスピード上げないと遅れそうになる。気合いだ！
なんとかついていって最終周ラスト５ｋｍ。余力のある人２人が飛び出していった。
わーすごいなー、余裕だなあ、と思って見てたけど、逃げるものを自動的に追いかける
犬のDNAのスイッチが入って及ばずながらも追走を試みる。
余裕の２人には追いつけなかったけど、ラストでペース上げれたのはよかった。

ペースは２５ｋｍまでが㌔4'31"～4'33"、ラストが㌔4'27"

満足の練習会だった。