[12/03] 夜ラン 9km JOG

今日もゆっくり走るんだ、疲労を抜くんだ。
今日はあったかい。

ガーミンにペースアラートというのがあるので使ってみる。
ペース上限を6'30に設定、ペースが6'30より速くなると教えてくれるらしい。

～３km　8'04　7'09　7'11
～６km　6'57　6'52　7'03
～９km　7'08　6'50　7'04

いーんじゃないすか、距離はともかくペースは本格的にLSDじゃないすか、
上限アラートはキッチリ機能した、6'30超えると「タリラリラーン」と教えてくれる、超えたままだと5秒に1回くらい「タリラリラーン」と鳴り続ける、小うるさいけど気になるからペースを守ろうとする。おかげでペースは守れた。

このペースだと楽ではあるけど、走った記憶というか痕跡がない、疲労感が全然ないし、達成感、充実感、充足感もなーんもない、今日やったことは何かの役に立ったんだろうかという疑問感は残る。
しかし、こうやって疲労が残ってないってことは、疲労回復には役立ってるはずだ、そうだそうだ、続けるんだ。