[12/29] 新川ラン 16km 疲労抜きJOG

12月のスピード４連練習が「いい練習」になるように、ここはじっくりゆっくり走って疲労を取るんだ。

新川は今日も快晴で風が強い、けど寒くはない。
じっくりじっくり、淡々と走るんだ。

～５km　6'32、7'27、6'49、7'16、6'40
～10km　6'35、6'27、6'41、6'47、6'24
～16km　6'21、6'44、6'45、6'52、6'52、638

どーすか、キッチリゆっくり走りましたよ、これならTAKE先生にも合格点をもらえるんじゃないすか、ただ、TAKE先生はこんな長く走れとは言ってなかったような。
疲労抜きとLSDとがごっちゃになって目的がぶれてるな。