[12/06] 本練・新川 4.2195km周回×4

天気はよかったけど、北風が強かったですね。

今日は新川4.2kmコースでLT走、というか各自思い思いの目的で、思い思いのペースで走るって感じ。

オレ的予定は、1～3本は余裕のあるペースで走って、最後の１本をニューリバーのレースペースで走って刺激を入れる、という作戦、負荷をかけすぎず、スピードも入れる、悪くない。

1本目：
余裕のあるペースと思いつつも先頭に出てしまう、といっても㌔5分以上ののんびりペース。
ちょとづつペースアップしたけど、マラソンペースくらい、まずは予定どおり。
5'12、4'54、4'43、4'44、1'02(0.2km)、計：20'36

2本目：
前走のペースを引き継いでスタート、城橋以降すぐ後ろから来るスグル君のプレッシャーのキツいことキツいこと、「オラ、ジジイ、前をあけろ、邪魔なんだよ！」的オーラを後ろからビシバシと感じてペース上がる、既にLT越えてる、乳酸急増。
4'35、4'21、4'08、4'04、0'52(0.2km)、計：18'02

3本目：
2本目やらかしてオーバーペースだったので、3本目はのんびり走って4本目に備える、つもり。
前半は向かい風がキツイ、ペース上がらん、無理せずにと走ってたら、３人、４人と抜かれた、今日はここまでか、しかし、城橋渡って追い風になったら元気出てきた、先行されるのは気分悪い、追走する。3kmあたりで全員に追いつき、抜く、抜いて抜き返されるのはイヤなので加速、またLT大幅に越えた、乳酸在庫山積み。
4'30、4'36、3'59、4'01、0'56(0.2km)、計：18'04

4本目：
ここで全力でレースペースで走る、はずだったけどもはや本日の体力は使い果たした、何やってんの、オレ、やまちゃん、コバケンコーチが勢いよくスタート、オレは今日あれをしたかったんだよな、全然追いつけない、向かい風きつい、城橋渡って追い風になってもペース上がらん、今日はもう終わり、４本目で今日一番気合い入れるつもりが４本目グズグズ、タラタラ走る、いっぱい抜かれたなあ。
4'23、4'34、4'21、4'52、1'12(0.2km)、計：19'25

全然予定どおりにいかなかった、そういえば昨日から全然予定どおりにいってないんだよな、休日出勤でLSDできなかったし、帰ってきたの11時すぎだし、ビール飲まないつもりが飲んだし、早く寝るはずが午前２時ごろまで起きてたし、つまり、休出が全部悪いんだな、オレは全然悪くないんだな、休出のバカー。