[12/02] 夜ラン 7.5km 1km INT×2

スピード練習にするか、疲労抜きのJOGにするか、迷った結果1kmインターバルを２本だけやることにする。
心配してた雨は降ってない。

まずはビルドアップ気味にJOG、4.5km
7'18、6'31、6'14、5'34

そっから1kmインターバル２本
１本目、4'10、なんだそんなもんか
２本目、ピッチ速めに、かわりにストライドを小さめに、を心がけてみる、
4'01、ちょっと速くなった。

新しい時計はピッチとストライドも測ってくれる見てみる、
ピッチ：189→196、確かに速くなった。
歩幅：1.27→1.27、変わってないやん。
結局ピッチが速くなっただけみたい。