[4/27] 夜ラン、JOG、7.5km

今日は涼しい、てか寒い、長袖＋手袋

6'49、6'16、6'06、
5'52、5'36、5'38、
4'55

今日は腰高のフォームの研究、後半失速するのは、走ったあと体ボロボロになるのは、力まかせの効率の悪い走りをしてるんだ、きっと。合気道みたいに指先一本で相手をどったーんと倒すような、効率のいい走りを目指すんだ。

腰高、絶対ひざ曲げなーい、と思って走ってるとペース上がる、フォームの研究とJOGは相反するな。