今日は、熱中症警戒アラートなんてのが出てたので、どんだけ暑いかと思ったら、夕方はそうでもなかった、むしろ涼しい。
今日は晴れて明るいので、ふるさとステーションまで行ってみたけど、やっぱ後半は暗くなる、はい、やめます、城橋までにします。
新川＋ヤチスタ外周を2周ほど。
6'26、5'59、5'44、5'45、5'43、
5'49、5'45、5'46、5'52、5'49、
5'50、5'44、5'41、5'58、6'16、
15.11km、1:28:51、5:53/km
走り始めは昨日より楽だったけど、最後はやっぱりだるかった。
8月今日で終わり、8月の走行距離は、272km
後半だいぶ頑張ったんだけど、前半に5連休足とかあったからな。
9月は、頑張るぞ、ほどほどに、あんまり頑張るとまた調子悪くするんだよな。
昨日休んだので今日が週はじめ。
4日間飲み続けたせいか、調子悪い。
調子悪いけど、走る。
6'23、5'58、5'48、5'53、5'58、
5'59、6'03、6'05、6'02、6'09、
6'08、6'01、6'13、6'23、
14.12km、1:25'53、6'05/km
今日は脚だんるい、だるだる、2日連続18km走が効いたか。
だるいので今日は手短に、と思ったけど、9kmほど走るとだいぶ楽になったので、意地の14km、こんなとこで意地張る必要もないんだけど。
雨雲レーダー見て、もしかしたら降るかな、でも降ってもポツポツ程度かな、と思ったら、意外としっかり降られた。
本日お休みをいただきました、夏休み、1日だけ、だけど。
昨日も走ったし、どうしようか、しばし躊躇したけど、涼しいし走る。
夕方5時前スタート。
脚の調子は昨日よりいい。
だるくなったら帰ってくるつもりだったけど、脚の調子もいいので、昨日と同じく、18km。
6'29、5'53、5'47、5'51、5'51、
5'46、5'53、5'40、5'49、5'44、
5'44、5'41、5'39、5'42、5'34、
5'32、5'46、5'58、
18.19km、1:45'34、5'48/km
途中わりとしっかり降られた、まこれは織り込み済み、それに備えて帽子かぶってきた。
お、今日は、涼しい。
ランニングには絶好の気候、休みの日は走らないことが多いけど、今日は走らねば、ホンモノのクズになってしまう、走る。
夕方5時前スタート。
涼しくて快適だけど、脚の調子は全然ダメ、だるい、なんか筋肉痛っぽいんだよな、筋肉痛になるような負荷はかけてないのに何でなんだ、毎日のノロノロランでも筋肉痛になるくらいカラダが衰えてるってことか。
だるいので早々に引き返そうかと思ったけど、ふるさとステーションあたりからだるいのも楽になってきた、よし、18km行く、今日18km走れれば、フルマラソン完走できる、と願掛け。
6'47、6'15、6'00、6'02、6'04、
6'02、5'59、5'43、5'55、5'53、
5'47、5'41、5'49、5'34、5'33、
5'26、5'41、5'56、
18.01km、1:46'18、5'54/km
前半はだるだるだったけど、後半は上げていけた、最後までクタクタにならなかった、まずはよし。
今日は暑い、湿気もマンマン。
脚もだるい、ペースも全然あがらん。
6'35、5'58、6'05、6'04、5'56、
5'59、5'49、5'52、5'56、6'00、
5'57、5'57、5'58、6'04、
14.23km、1:25'47、6'02/km
昨日より明るいのでふるさとステーションまで行く。
だるいんで今日は手短かに、とも思ったけど、ペース遅い分距離はがんばるんだと14km、なんか最近全然ペース上がらないけど、休まずに長く走れるんならそれでいいか、とりあえず、今のところは、ずっとそうかも知れないけど。
またもや定時直前にゴタゴタがあって、スタート遅れる、といっても15分くらいだけど。
しかし、15分遅いだけで城橋あたりで既に暗い、どんどん暗くなるのでふるさとステーションまで行かずに富士美橋で折り返し、残りはヤチスタ外周、また、ヤチスタ外周グルグルの日々が始まるのね。
今日は涼しい、と思ってたけど、空気じっとり、走るとやっぱり汗まみれ、8月の涼しいはこの程度なのね。
6'31、5'48、5'34、5'44、5'50、
5'55、5'49、5'49、5'41、5'47、
5'46、5'41、6'00、6'08、
14.08km、1:22'39、5'52/km
クタクタにならない程度のペースで。
なんか、全然ペース上がらんけど、途中で休憩することもなくなったから、まいっか、そのほうが。
ペース遅い分、距離をがんばる。
今日は涼しい、暑さも勢いがなくなってきましたなあ。
夕方走る。
6'20、5'50、5'52、5'43、5'46、
5'49、5'44、5'47、5'47、5'56、
5'45、5'45、6'04、6'19、
14.05km、1:22'56、5'54/km
涼しいけど、調子はイマイチ、脚だるい、ペース上がらん。
無理して14km走ることはないのかな、もうちょい距離減らすか。
暑さが戻ってまいりました、蒸し暑いです。
まね、一直線に涼しくはなりませんわな、涼しくなったり、暑くなったりを繰り返して、1ヵ月ほどしたら本格的に涼しくなると、さらに1ヵ月したら肌寒くなると、ほんでまた何か月か経つと暖かくなってくると、これを何回か繰り返すと死んじゃうと、もうだいぶ繰り返したな。
夕方走る。
6'25、5'53、5'40、5'35、5'37、
5'44、5'33、5'32、5'38、5'54、
6'00、
11.14km、1:04'22、5'47/km
やっぱり暑い、汗の出かたが昨日と全然違う。
暑いので、ゆっくりメ、楽メ、と思って走ったけど、やっぱり最後クタクタになった、特別暑さに弱いのかな、ヤチスタ外周の追加ランとか無理、スルーして帰る。
涼しい、夕方走る。
6'06、5'40、5'34、5'39、5'37、
5'34、5'25、5'19、5'21、5'20、
5'36、5'49、5'44、
12.27km、1:08'42、5'36/km
涼しいというより、だいぶマシな暑さ、かな、結局汗びっしょり。
ではあるけど、サクサクと走れた、グッタリするような疲労にはならなかった。
日没が早くなったので、ふるさとステーションで折り返したけど、それでも最後は暗くなる、どんどん日没が早くなる。
曇り、わりと涼しい、走れる。
けどな、昨日走ったしな、めんどくさいよな、走るのやめた。
ピアノをしっかりやって、庭仕事をしっかりやる、ってことで許してもらう。
涼しいといっても、庭仕事したら汗びっしょり。
土曜、最近休みの日は走ってないけど、今日は雲が厚く時々雨が降り日が差さず、それほど暑くない、いつまでもダラダラしていてはイカン、シャンとするんや、走るんや。
6'42、6'04、5'47、5'48、5'50、
5'48、5'42、5'49、5'51、5'46、
5'46、5'42、5'54、6'06、
14.10km、1:23'16、5'54/km
雨に降られるかと思って帽子かぶって走ったけど、結局ほとんど降られなかった。日差しもなく気温もそれほど高くないけど、じめじめしてやっぱ蒸し暑い、汗まみれ。
ここ数日走るペースが上がらん、前は普通に5'20あたりまで上がったけど、5'40に行かない、ま、無理してペース上げる必要もないけど。ペース遅い分、途中でキツくて休憩ってこともなくなった、そのほうがいいか。
走り終わったら、だるだる、グッタリ、走る負荷にカラダが耐えられない、消化できなくなってるのかな。
週末！
サクッと仕事終えて、サクッと走って、サクッと飲む！
と思ってたら、夕方4時過ぎに、勝手に仕事終わらせずにしばらく待ってろとの指令が、もー－－、何でこの時間なんだヨ！
仕事のほうは、質問やら調査のやりとりが数回あっただけで、いつもより30分ほど終業が遅くなっただけだった、6時過ぎ業務終了、しかし、ヤル気のないオレにとって、この30分は絶望的、あーもー走るの無理、過酷な深夜残業で疲れた、ビール飲んじゃおー、わはは。
気力の出ない日々は続く、まいっか、出なくたって。
昨日は、ごく少量のビールを、サクッと飲んで早く寝たので、本日気分爽快、8本くらいにとどめておくのがちょうどいいのか。
夕方、走る。
今日は日中も曇りで涼しい、って予報だったけど、全然暑い。
そしてなんだか全然調子悪い、全然ペースが上がらん。
6'20、5'59、5'49、5'51、5'53、
6'02、5'56、5'56、5'58、6'15、
6'42、
10.79km、1:05:22、6'03/km
日が落ちるのが早くなったので、今日からふるさとステーション折り返しにした。短い分ヤチスタ外周を走ろうかと思ったけど、そんな余裕は全然ナシ。
しんどかった、そして、またもやビール飲む。
ま、今週はみなさんお盆休みなのですよ、家族もみんな休んでるんですよ、それにつられて、今週は飲んでもいいかと、そういう週なんですよ、あははですよ。
実は昨日、走った後すんごくだるくて、このままではだるくて死んでしまうのではないかと思って、ビール飲みました。
そしたら翌朝、またもやアタマボーッとして耳鳴りがして、一日中しんどい、なので走るのサボり、そして、またもやビール飲む。
今日も暑い、夕方も暑い。
船橋のアメダス的には昨日より気温低いみたいだけど、湿度が高いのかな、じっとりもんわり暑かった。
5'54、5'40、5'30、5'31、5'34、
5'29、5'31、5'52、5'42、5'36、
5'51、5'52、5'56、6'12、
14.43km、1:22'58、5'45/km
だるいのでゆっくり走る、けど、やっぱりだるかった。
暑いのは続いてるけど、暗くなるのが早くなった、平戸橋まで行くと暗くなるので、逆水橋で折り返し、したけどやっぱりヤチスタの手前で暗くなった。
短い分、ヤチスタで1kmほど多く走る。
日の短い冬の間はヤチスタ外周を走ってて、日が長くなったので新川沿いを逆水橋まで行くようになったのが5月10日、そんときの日没が18:33、そして今日の日没は18:38、なるほどねえ、わかりやすいねえ。
新しい週のスタートです。
土日は涼しかったけど、今日は暑い、夕方になっても全然涼しくならない。
6'05、5'32、5'20、5'21、5'24、
5'18、5'19、5'18、5'33、5'22、
5'19、5'22、5'45、5'55、
14.20km、1:18:12、5'30/km
みんな今日あたりは休みなんだね、駅前は、人もクルマも少ないや。
暑い中でも、割とサクサク走れたかなと思うけど、2回休んだしな、あんま変わらんか。
台風、昼前、どっばーと雨風が来て、こらダメかと思ったら、すぐやんで、風も穏やかになった、次に雲が来るまで2時間ほど間がある、ワンチャンス！、今走らねば、ホンマもんのクズだ、走る。
涼しい、ってほどじゃないけど、まあマシか、曇りだし、風も穏やか。
いつもの14kmよりちょい脚のばして神崎橋、神尾橋まで。
5'56、5'32、5'23、5'17、5'18、
5'26、5'20、5'15、5'22、5'25、
5'28、5'26、5'47、5'39、5'40、
5'38、5'52、6'20、
17.65km、1:38'03、5'33/km
雨にもほとんど降られず、風も穏やかで、走るにはいい気候だったけど、
だるかった、しんどかった。
何でこんなにオンボロなんでしょうか、イヤになる。
暑くて風強い、昨日と同じ。
6'04、5'38、5'24、5'25、5'20、
5'18、5'16、5'24、5'29、5'37、
5'37、5'43、5'56、6'00、
14.03km、1:18'28、5'36/km
走り始めたら、筋肉痛、え？、昨日の5'44/kmペースの14kmで？、筋肉痛になるか？、5日走らないというのは、そういうことなんですね。
暑さも風の強さも、昨日よりはマシか。
筋肉痛で脚だるいながらも昨日より速く走れたけど、11kmあたり、後半の城橋でメゲた、休憩。
調子は上がってきません、てか、これが本調子かも。
酒抜いてしっかり寝て復活だ。
暑いよ、風強いよ。
せっかくこないだまで涼しかったのに、そんとき走らずにさ、もったいない。
暑い、だるい、だんるい。
この、体力、持久力のなさは何なんでしょう。
暑いときはこんなもんでいいのかなあ、TJAR出てる人となんでこんなに違うんだろ、体力と精神力が違うのか、何だ、違いはたった2つか。
いや、5日間家に引きこもってたのもよくないな。
7'11、5'31、5'18、5'25、5'19、
5'18、5'23、5'20、5'50、5'41、
5'48、5'56、6'09、
13.61km、1:18'02、5'44/km
いつもより短い！、いや、違うんす、多分スタートした時に2度押ししたみたいで、しばらく時計が止まってたんです、気分悪いんでその分多く走る、気にはまったくならなかった。
4日飲み続けたせいか、調子が悪い、走る気がしない、走らない。
そういえば、4日間ピアノもしてなかった、これはやる、そしたら、指が回らない、やはり継続です、つづけないとダメです、ピアノもランニングも。
雷雨のため休足、てかさ、昼頃から、ああ今日はカミナリかな、走れないかな、そしたらやることないからビールでも飲むか、なんて思ってさ、冷蔵庫にビール入れてさ、もう飲む気マンマン、もし雷雨でなくても飲んでたな、そんなこっちゃダメだ。
今日も暑い。吸い込む空気が暑くて重い。
6'16、6'01、5'42、5'44、5'46、
5'37、5'37、5'48、5'58、5'50、
6'00、5'57、6'05、6'10、
14.03km、1:22'45、5'54/km
だるかったー。
走り始めからだるかったので、ゆっくりめに走ったけど、8kmあたりでしんどくて休憩、そのあと13kmあたりでも休憩した、ヨタヨタだった。
暑さは昨日と同じくらいだと思うけど、今日はすんごいだるかった、今日は特別暑かったか、疲労の蓄積か、老化の進行か。
今日も暑い、今日は夕方も暑い、体感この夏イチバン。
空気がもんわり。
6'20、5'46、5'29、5'27、5'23、
5'19、5'18、5'25、5'34、5'28、
5'28、5'30、5'44、5'57、
14.06km、1:18:31、5:35/km
いつもは後半になるとだいぶ涼しくなるけど、今日はずっと暑いまま。
休憩なしで走れたのはよかった、暑さに慣れたか。
夕焼けがキレイだった。
週はじめ、走ります、暑いです、夕方はだいぶマシか。
6'08、5'41、5'25、5'28、5'32、
5'24、5'28、5'28、5'35、5'36、
5'33、5'33、5'44、5'57、
14.05km、1:19'01、5'37/km
今日は、あまりだくるなく、休憩することなく余裕で走れた。
これですよ、この感じ、このペース、余裕のある走りですよ。
