[3/11水] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、16km

日中、晴れて日差しは強かったけど、空気は相変わらず冷やっこい。

夕方も、肌寒い。

今日も16km目指す。

■黒沢坂

6'15、6'08、5'50、5'42、5'52、

5'33、5'34、

16km走るのが目標なので、楽メのユルメ。

ペースは昨日と同じくらいか。

■ヤチスタ外周

5'39、5'15、5'11、5'09、5'10、

5'07、5'07、5'34、5'43、

1周目までは普通に走れたけど、2周目あたりから腿裏が激烈だるくて、ペースダウン。

ギリギリ止まらずに走りきれたけど、余裕はまったくなし。

16.01km、1:28'59、5'33/km

3日連続16km走ると、パフォーマンス落ちてくるのかな、明日はどうでしょうか。