[3/17火] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、16km

夕方、相撲終わってから走る。

今日は薄底。

■黒沢坂

6'18、6'16、5'53、5'53、5'56、

5'38、5'42、

目標は16km走ること、のみ、じっくりじっくり。

ペース気にせず、にしても遅いな、いや気にしない。

■ヤチスタ外周

5'55、5'31、5'18、5'15、5'19、

5'14、5'07、5'32、5'39、

目標は16km走ること、のみ、じっくりじっくり。

やっぱ昨日より遅い。

余裕メに走れてると思ったけど、家に帰るラスト2kmがキツキツだった。

16.02km、1:30'42、5'40/km

2日16km走れたけど、ペースは落ちて、余裕もなかった、明日はどうか。