[3/16月] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、16km

のんびりダラダラ過ごした週末は終わり、新しい週は始まる。

夕方、相撲終わってから走る。

あんまり走る気にならないけど、イヤになったらすぐ帰ってくればいいやと走りに出る。

■黒沢坂

6'01、5'53、5'42、5'41、5'43、

5'34、5'32、

じっくりじっくり、少しでも長く走れるように。

先週木曜のだるだるは解消されてる様子、わりと余裕で7km走れた。

■ヤチスタ外周

5'48、5'26、5'16、5'13、5'17、

5'04、5'01、5'21、5'38、

じっくりじっくり、無理にペース上げてバテないように。

平地フェーズも、割と余裕で走れた。

16.01km、1:28'20、5'31/km

走るの3日サボったおかげか、疲労はだいぶ取れたみたい。

今日は寒くない。暖かくはないけど、ほどよい涼しさ。