[3/30月] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、16km

朝起きたら筋肉痛。

夕方になってだいぶマシになったけど、走る気しない。

イヤになったらすぐ帰ってくればいいからとなぐさめて、走りに出る。

■黒沢坂

レース終わって、黒沢坂復活。

6'02、6'04、5'45、5'51、5'54、

5'40、5'41、

ペース気にせず、楽に走ったら、普通に走れた。

筋肉痛も気にならないし、痛い所も特になし。

レース前よりいい感じかも。

■ヤチスタ外周

5'45、5'21、5'25、5'30、5'26、

5'27、5'27、5'50、5'43、

1周走って、まだ余裕があったので、16kmに挑戦。

昨日レースで16km走って、今日も16km走れるスゴいオレ、を目指したけど、2周目はキツキツで脚にきた、無理はイカンね。

16.00km、1:31'01、5'41/km

半袖、手袋ナシで走ったけど、手袋はあったほうがよかったかな。