つくば6日前。
休んだほうがいい気もするけど、体重が気になるので走る。
テーパリング、走る距離をさらに減らす。
6'06、5'32、5'14、4'53、4'45、
5'17、5'22、
7.05km、37'27、5'19/km
だるいのはだいぶマシ。
月がほぼまん丸、明日が満月か、そして皆既月食か、そしたらあさってあたりからまた夕方に月は見れないんだな、どうも月日の経つのが早いね。
明日は走るの休むぞ。
本日の体重。
58.5kg、前日比+1.1kg
あたたた、いや、月曜はいつも体重がMAXなのです、先週の月曜は60kgだったのです、それが土曜には57.0kgに減ったのです、ってことは、つくば当日は、55.5kgに落ちてる？、ってことはないだろうけど、57kgあたりで勝負できそうか。
つくば7日前。
走らなくてもいい気もするけど、体重が気になるのでちょっとだけ走る。
午後2時半ごろスタート。
6'00、5'34、5'15、5'06、5'09、
5'21、5'28、
7.14km、38'45、5'25/km
だるい、7kmでいっぱいいっぱい。
新川周辺、ちっこい羽虫が大量発生、気をつけてたけど目に入った、2匹。
本日の体重
57.4kg、前日比+0.4kg
ん－、ま、昨日が落ちすぎだったよな、ビール飲んで0.4kg増ならよしとするか。
つくば8日前。
これまで、フルでベストが出たときは、1週間前にトラック5000mとか、新川4.2kmタイムトライアルとかをやってた。
不調の今、同じことはできないだろうけど、似たようなことはやりましょう、新川で、5km、今出せるMAXで走るんだ、やるんだ。
■ウォーミングアップ
5'54、5'27、5'11、5'09、5'11、
5.00km、26'54、5'22/km
脚が重い、カラダが重い、走れる気せんばい。
■5km走
やったらー！
4'22、4'20、4'24、4'26、
4.00km、17'37、4'24/km
入りが4'22、まこんなもんだろうな、今日はこのペースでいいかと思ってたけど、3km過ぎたらだるくてしんどくて、ペースガタ落ち、もー無理、4kmでいいか、5kmじゃなきゃダメってこともないよな、と、急遽4kmでヤメ、トホホ。
あーダメ、これが実力か。
ちなみに、
2018年11月、つくばで3:10'01出した一週間前は、5000m19'49.7、3'58/km。
2020年2月、愛媛で3:09'01出した一週間前は、新川4.2km走、16'59、4'00/km。
んー、速いや、そして、今回は、5kmのつもりが4kmでやめて、4'24/km、はー、そろそろ自分の実力、現実の姿に慣れないとな、こんなはずじゃ、こんなはずじゃといつまでイジイジしてちゃダメだよな。
■クールダウン
5'27、5'18、5'11、
2.22km、11'56、5'22/km
本日の体重
57.0kg、前日比-1.6kg
キター、キタキタキタ、キターッ！
やっと落ちた、お願いします、どうかこの体重で安定してください。
今回は軽さに賭けます。
5'54、6'25、5'09、5'02、5'01、
4'54、4'49、4'42、5'13、5'22、
9.59km、50'25、5'15/km
なんだか脚がだるい、9kmごときでだるとか言ってたら、フルマラソンなんて到底ムリな気がするけど、どうなんでしょうか。
本日の体重、58.6kg
前々日比-0.2kg
減らん、ずっと空腹なのに、ご飯食べた直後からハラ減ってるのに。
しかし、昨日おとといとビール飲んだけど増えてないってことは、いいってことか。
そして金曜、週末、またビール飲む、どうなるんだ、体重。
文化の日、お休み。
つくば10日前、ランもお休み、しっかり休養するのです。
かわりに、ピアノをガッツリメにやる、ランニングよりは文化的？、全然上達せんけど。
そしてビールをガッツリ飲む、体重はどうなるんだー。
今日は暖ったかい、半袖＋手袋。
6'17、5'48、5'38、5'16、5'20、
5'06、4'59、4'55、5'21、5'32、
9.61km、52'08、5'25/km
脚ダル―。
やっぱり、昨日ちょっとペース上げるとすぐこれだ。
明日はお休み、休前日ビールだ！
その前に体重。
58.8kg、前日と同じ。
減らない、気絶しそうなくらいハラ減ってるのに、減らない。
そしてビールを飲んだら、また増える？
6'01、5'38、5'14、4'59、4'52、
4'37、4'23、4'25、5'24、5'29、
9.47km、48'15、5'05/km
今日はカラダが軽かった、軽快に走れた。
ってな、調子に乗ってタッタカ走っていいのか、また調子悪くなったりしないのか。
さて、カラダの軽さは質量的にどうなのか、
本日の体重、58.8kg
前日比-1.2kg
ホッとするなあ、しかし、昨日が異様に増えすぎであって、減ったからといって今日の体重でも目標より全然重い。明日はどうなってるかなあ。
