[11/05土] 新川、5km走改め4km走

つくば8日前。

これまで、フルでベストが出たときは、1週間前にトラック5000mとか、新川4.2kmタイムトライアルとかをやってた。

不調の今、同じことはできないだろうけど、似たようなことはやりましょう、新川で、5km、今出せるMAXで走るんだ、やるんだ。

■ウォーミングアップ

5'54、5'27、5'11、5'09、5'11、

5.00km、26'54、5'22/km

脚が重い、カラダが重い、走れる気せんばい。

■5km走

やったらー！

4'22、4'20、4'24、4'26、

4.00km、17'37、4'24/km

入りが4'22、まこんなもんだろうな、今日はこのペースでいいかと思ってたけど、3km過ぎたらだるくてしんどくて、ペースガタ落ち、もー無理、4kmでいいか、5kmじゃなきゃダメってこともないよな、と、急遽4kmでヤメ、トホホ。

あーダメ、これが実力か。

ちなみに、

2018年11月、つくばで3:10'01出した一週間前は、5000m19'49.7、3'58/km。

2020年2月、愛媛で3:09'01出した一週間前は、新川4.2km走、16'59、4'00/km。

んー、速いや、そして、今回は、5kmのつもりが4kmでやめて、4'24/km、はー、そろそろ自分の実力、現実の姿に慣れないとな、こんなはずじゃ、こんなはずじゃといつまでイジイジしてちゃダメだよな。

■クールダウン

5'27、5'18、5'11、

2.22km、11'56、5'22/km

本日の体重

57.0kg、前日比-1.6kg

キター、キタキタキタ、キターッ！

やっと落ちた、お願いします、どうかこの体重で安定してください。

今回は軽さに賭けます。