[11/13日] つくばマラソン

つくば当日。

ずっと不調が続いてる、どれだけ走れるかわからん。

今日はタイムの目標ナシ、42km楽に走りとおせると思えるペースで走る。

■Start～5km

5'10、4'57、4'58、4'47、4'39、

スタート直後は大混雑、思うように進まない、しかし、今回はタイムの目標なしなのです、焦る必要はないのです、むしろ、ウォーミングアップのかわりができて好都合。

流れに合わせて、あせらず、のんびり、周りとの接触と転倒にだけ気をつけて。

㌔5切るペースで、遅いと思えるってことは、そんなに悪くないかな。

■～10km

4'42、4'36、4'35、4'38、4'35、

大きい道に出たあたりで、流れもスムーズになってきた。

やっと自分の好きなペースで走ることができる。

おっと、4'35/km、あれ、こんなペースで走っていいのかな、練習だと絶対出せないペース、でもましかし、無理してる感じは全然ないので、そのままいきましょう。

■～15km

4'36、4'41、4'32、4'31、4'39、

無理してないよね、大丈夫だよね、今日の目標は楽に42km走りとおす、だからね、早いうちに潰れてつらい思いをするのはカンベンだからね、でもまだ体の様子は平気、ならいいか。

■～20km

4'33、4'39、4'37、4'32、4'36、

今日の天気予報は、曇りで、強い南風が吹くらしい。

ここまでは曇りというより晴れ、風は、全然感じない、無風。

15km過ぎからコースは進路を南に取る、ってことは、そろそろいよいよ強い向かい風か、左に曲がって南に向かうコースに出ると、

無風。

あれ、全然平気じゃん、天気予報外れたか、ラッキー！

どうかどうか、このままこのまま、風が出ませんように。

■～25km

4'37、4'38、4'36、4'34、4'38、

中間点のタイムは、1:39'47

ってことは、このままいけば、3時間20分、だけど、このままいくとは思えない。3時間20分は無理か、3時間半は切りたいな、いやいや、タイムの目標はナシ、楽に42km走るのが目標、慎重にいきましょう。

疲労はまだ大したことない、脚のあちこちが時々痛くなるけど、じき収まる。

■～30km

4'40、4'45、4'42、4'37、4'36、

ちょっとしんどくなってきた、タイムはそれほど落ちてないけど、4'40越えが増えてきた。

■～35km

4'45、4'39、4'45、4'47、4'52、

だるだるっす、調子よかったのもここまでか、あと10km以上、持つのか、4'40越えだらけ、粘るんだー。

■～Goal

5'42、4'47、5'02、4'48、5'07、

4'57、4'55、4'44、

だるい、キツい、楽に42km走り切る目標は崩壊。

ダルすぎてもう無理、35kmチェックポイント過ぎたところで、立ち止まって休憩。練習でロング走やったときも、だるくてどうしようもないときに、止まって休憩したら復活した、なんてあるじゃん、それを試そう。

道路の脇に寄って、ガードレールにつかまって、しばし屈伸、立ち止まると、うわー、抜かれる抜かれる、またたく間に100人ほどに抜かれたか、もったいない、でもまいいや、休むに賭けましょう。

休んだ時間は1分ほどか、再び走り始めると、お、なんか軽快かも、と思ったのは最初の1kmだけで、あとはやっぱりしんどかった、ペースも明確に落ちて㌔5越えたり越えなかったり。

ちくしょー、あと5kmほどなのにな、ここは無理するところ、ガマンするところなのになー、無理するったって、無理なものは無理、ラスト5kmは長かった。

■Finish

グロス、3:21'40

ネット、3:21'10

んー、3時間20分には届かんかったか。

しかし、もっとヒドい結果、4時間超とか、20kmでリタイヤ、なんてことも想像してたから、この結果は上出来。

今週はじめあたりから、脚のだるいのも感じなくなったので、もしかしていい感じかなと思ってたけど、ギリギリで回復したか。

ずっと調子悪くて、この先は衰える一方、タイムの向上は望むべくもなく、老い、衰え、やがて死ぬのみ、とか思ってたけど、そんなに衰えてないカモ。

今回35kmで立ち止まったり、ペースダウンしたのは、走り込みが足りてませんね、オクトーバーランの参加見送って、10月は420kmほどしか走らなかったもんな。つまりは、走り込みをすれば、失速もなく、もうちょいいいタイムで走れるかも。

2月の北九州マラソンに向けて、これから走りこむのです、ってまた無理すると調子悪くするからそこは加減しつつですが、そして、3時間15分切りを目指すのです、ちょっと結果がいいとすぐ調子に乗るのです、テヘペロ。