[11/18金] 夕方ラン、ヤチスタ外周、9km

6'30、5'47、5'26、5'17、5'11、

4'53、4'50、4'48、5'12、5'34、

9.56km、51'10、5'21/km

つくばマラソンのダメージもだいぶ回復した気もするけど、まだ腿の芯のあたりがだる重いような、こそばゆいような、イマイチ全快には至ってない感じ。

金曜、週末！、ビール！

なんせ先週は日曜しか飲まなかったからな、飲む日があまりに少ないので月曜も飲んだけど、今日はガッツリ、と思ったけど7本で眠くなって寝た。

最近すぐ眠くなるというか寝つきがいいというか、それはいいことだけど、やっぱ疲労が取れてないのかな。