[11/17木] 夕方ラン、ヤチスタ外周、9km

6'35、6'03、5'36、5'22、5'19、

5'05、4'58、4'56、5'20、5'35、

9.54km、52'20、5'29/km

回復につとめます。

まだ、体の芯が疲れてる感じ。

㌔5がしんどい、ってそんなペース上げなくてもいいと思うけど。

回復につとめましょう。