[11/22火] 夕方ラン、ヤチスタ外周、13km

昨日は早々に、9時ごろ寝たので体調回復、気分爽快。

今日は走る。

6'27、5'48、5'26、5'17、5'18、

5'03、4'55、4'52、4'52、4'43、

4'41、5'24、5'31、

13.00km、1:08'26、5'16/km

なんか、今日は暖ったかい、春のはじめの頃のような。

つくばマラソン後の回復休養期もそろそろ終わり、距離を13kmに増やす。

なんか、体も軽く、痛いところもダルいところも特になく、サクサク走れた、けど、4'40でいっぱいいっぱい。

で、明日は休みだ、ピアノせず飲む。