連休明け、仕事、ため息つかない、シャキンと、前向きに、坦々と。
腰の痛いのは、ほぼない、わざわざ痛い姿勢探さないと痛くならないくらい。
よし、走る。
雨雲が近づいてたので、30分ほど様子見て、スタート。
5'57、5'37、5'24、5'18、5'21、
5'17、5'10、5'15、5'10、4'57、
4'50、
11.00km、58'25、5'18/km
痛みは、ない。
違和感、程度。
違和感、ってのも、ビビリながら走ってるので小さいことも気になる、って感じかな。
腰痛発生して以降10日ほど、サボりにサボってたので、走力落ちてるか心配だったけど、腰痛発生前と変わってなかった、よかった。
とはいいつつ、しんどいのはしんどい、腰痛のせいか、練習不足のせいか、走るってこういうもんか。
平日につき、今日は飲みません、連続飲酒日数は、13日で途切れます。
ピアノ弾かない連続日数も、13日で途切れる予定です。
明日起きて、また腰痛い、ってなってなければいいけど。
あああ、終わりだ、ゴールデンウィークも最終日だ。
どこにも行ってないけど、行った中でイチバン遠くは、城橋。
痛いのもだいぶ収まり、走れそうだけど、雨、ずっと雨。
もういいよね、無理に走らなくても。
腰痛の回復に専念、ストレッチ。
テレビ見るのも、なるべく立って、ストレッチしながら。
腰痛にはじまり、腰痛に終わる、ゴールデンウィーク。
腰の痛いのは、ちょっとづつ楽になってるとは思うけど、ホントにちょっとづつなんだよな。
ネットで調べると、これかな、坐骨神経痛。
腰から、尻、腿、膝の裏あたりが痛い、しびれる、きっとこれだ。
つまり、神経が刺激されてるだけで、腰とか、腿とか、痛いと感じてるけど、実はどこにも損傷はないと。
センサーの誤動作であると、火災報知器ビービー鳴ってるけど、実は誤動作で火事はどこにも発生してないと。
リアルのカラダはどこも痛んでないけど、神経が刺激されて痛いと感じてるだけの、マトリックスの世界みたいなもんだと。
ならいいじゃん、痛いと感じるけど、どこも痛んでないなら、痛いの気にしなければいいじゃん。
というわけにはいきません、痛いのです、しっかりと。
とりあえず、ゆっくりゆっくりストレッチしてると、だんだん曲げられる、痛みも和らぐ、ので、ゆっくりストレッチを心がけましょう。
もはや、今日こそは走ろうとも思わなくなってきた、まあいいいよね、シーズン終わったんだしさ。
昨日走って、やっぱ痛くて、だるくて、7kmしか走れなかった。
で、朝起きたら、お、だいぶ楽だ、寝がえり打ってもあまり痛くない。
てことは、走ったほうがいいのか、そのほうが回復が早いのか、なら走ろう。
と、午前中は思ってた、けど、やっぱ痛いんですよ、そうすると走る気なくなるのですよ、
イヤなことはやらない、やりたくないことはやらない、ストレスのない人生、ゴールデンウィークはダラダラと過ぎてゆく。
ブツ切りゴールデンウィーク3切れ目、4連休の初日。
腰を痛めて、6日か、だいぶマシになったことだし、ふて腐れるのも飽きたし、
そろそろ走ってやることにするか。
晴れて、紫外線強そうだけど。
5'52、5'24、5'09、5'19、
5'23、5'45、5'51、
7.13km、39'30、5'32/km
晴れてるけど、涼しかった。
走る分には、腰の痛みは気にならない、と言いたかったけど、
痛い、着地のたびにズキンズキン来る、激痛じゃないけど。
あと、腿裏が突っ張るというか、ひきつれるというか、違和感。
その割には、ペースは割といいかなと思ってたけど、3kmほど走っても全然楽にならない、
腰の痛みよりも、腿裏の突っ張りがどんどんひどくなってくる。
腿裏がどんどんだるくなって、キツキツ、5kmほどで休もうかと思うくらいだるかった。
何なの、腰の痛いのも原因は腿裏なのかな、走り終わりには腰は全然気にならなくなった。
ダメだな、まともに走れないや、走ったほうがいいのか、休んだほうがいいのか。
これで明日朝起きたらどうなってるか、また腰の痛みがひどくなってたりして。
連休のハザマの勤務日。
休んでる人も多いし、ヒマだろうと思ってたけど、なんかしっかり仕事がある。
で、週末、働いたの月曜と今日だけ、だけど。
朝からずっと雨ザーザー降ってるし、腰も痛いし、
走らず、定時後即ビール。
なぜだか職場はメーデーが休業日。
だからといって、代々木公園に集まれとか、赤旗降れとか、そういうのは何もないんだけど。
なのでおとといから3連休、そして最終日。
腰の痛いのは、さらにマシになってきたか。
ふて腐れてランニングも家事もやらなかったけど、掃除くらいしてやるか。
というか、家の汚さに耐えらえなくなってきた。
掃除というのは、腰をかがめる動作のなんと多いことか。
ふだんなら、何気なく屈んでたけど、いちいち、どりゃーっと気合を込めないと屈めない、そして立ちあがれない。
しかし、ガーガー叫びつつ何度も屈んだり立ち上がったりしてるうちに、なんとなくスムーズに動けるようになった。
これは、動いた方がいいんですね、よくないのは、同じ姿勢でじっとしてること、いつまでも寝てるとか、ずっと座ってるとか。
よし、やること１コやった、今日は十分だろう、そして走らない、引きこもり人生4日目。
