[12/01] 11km (新川西岸) 4km走

土曜日恒例（でもないか）
4kmタイムトライアル。
練習はレースの気持で挑む。気合い入れていこう！

結果
3:48 - 4:06 - 3:52 - 3:49
前回11/24より６秒遅い。
最初入れ込みすぎて、それを調整しようと
２ｋｍ目にのんびりしすぎたな。
ま、これが今の実力。

さあて、あと１週間、
今持ってる力を最大限出せるように調整していくぞ。
テーパリング、ピーキング、長久命の長介さん。

しっかし寒いわ、１２月に入ったばっかりだってのに、
正月ごろの空気の冷たさだぜ。
やれやれだぜ。