[12/13] 12km (0.9km右+0.6)×8

JOG
ラスト0.9km 4'03

これからはフルの練習に移行していかにゃならん。
走行距離も伸ばさにゃならん。
夜のランも基本１５ｋｍにしていきたい。

今日はその準備で１２ｋｍ走った。
これまでずっと９ｋｍが基本だったので、それ以上走ると、長いなーと
感じてしまうんだよな。

まずは走る時間の長さに慣れるこったな。