[7/27] 16km 皇居外苑

ランステの練習会

4'50"～4'30"のビルドアップ走、8kmくらい
ペーサーにくっついて走る。
これくらいのペースならまあ余裕。退屈で寝ちゃいそうなくらい。
マラソン前半オーバーペースにならずに決めたペースで走る練習、かな。

あと、1kmのフリー走。3'33"。ガッツリ走りました。

そのあと、オマケの400m走。1'19"。これがキツかった。
400mくらいガーッと行ってもなんとかなるかと思ったけど、全然なんともならなかった。
後半バテバテ。