[8/20] 夜ラン、18km

ヤチスタ外周

6'14、6'00、5'43、5'41、
5'38、5'25、5'27、5'20、
5'14、5'05、5'08、5'11、
4'58、5'10、5'11、4'57、
5'11、5'42、

18.29km、1:39'12、5'25/km

今日は割と涼しい。
先週火曜は15kmだったので、もうちょっと頑張って18km。
先週よりだいぶラク。