[8/25] 本練・八千代総合運動公園

日曜、朝から本練

今日の本練は、八千代総合運動公園。

まずは、25分走
5'31、5'05、5'01、5'15、4'26、
4.80km、24'28、5'06/km
ま、これは、みんなについていけた。

次に、体育館裏の坂インターバル２本
1本目、0.13 km、38秒、4'37/km
2本目、0.13 km、36秒、4'33/km
3本目、0.14 km、36秒、4'16/km
距離が短いから、息が上がる前に終わっちゃう感じ。

そん次、新川大橋インターバル。
1本目、0.39km、1'30、3'48/km、いっぱい抜かれたなー
2本目、0.39km、1'25、3:34/km、みんな1本目に賭けてたのか、抜かれなかった。

そして、オレの体力は、ここで終わった。

25分走、その２
5'37、6'01、6'19、5'37、
4.08km、24'05、5'53/km
あー、だるいー、みんなのペースについていけないー、ズルズル後退、ヤル気減退、途中で水飲んだり、ウンコしたり、ウンコがしたいというより、とにかく休みたい、だけ、出たけど。

本日計、14.2km

あー、ダメっす、練習メニューがこなせないっす、体力ないっす、持久力がないっす、根性もないっす。
みんなのように、長い距離を、速く、走れるようになりたいです。