[1/02] 新川4.2kmタイムトライアル、21.8km

12月はニューリバー、八千代アルプスと、スピード系が多かった。そのために、スタミナ系、走りこみ練習がおろそかになってた。

それではイカンと始めた年末年始走りこみ、12/24から毎日最低15km、休みに入った12/28からは毎日最低20km、のろいペースながら9日連続続いてる、43km走もやった。

しかし、そうなるとまた気になるのが、スピード系の練習が足りてないんじゃないのか、毎日ダラダラ走ってるだけじゃイカンのではないのか。

と、ブレまくりの練習方針、とにかく今日はスピード練習をやるのだ、やります。

新川4.2kmコース、
https://www.strava.com/segments/8962624
ここの自己ベスト更新を目指しましょう、このコースの順位は、現在4位、自己ベスト更新して、3位浮上を目指しましょう。

しかし、タイムトライアルはやる前重苦しい、しんどい、キツイ、つらい、やりたくない。
しんどかったらペース落とせばいいじゃないの、途中で止めてもいいじゃないのと、怖気付くココロをだましだまし、走りに出る。箱根往路が終わった２時すぎ。

家から村上橋へ、そっから新川4.2kmコース、ウォーミングアップ、徐々に気持ちを高める。

5'53、5'27、5'06、4'50、4'36、4'39、
5.79km、29'37、5'06/km

だるい、だんりー、こら、㌔4分どころか、4分半も厳しいぜ、まな、毎日毎日20kmとか走って、4.2kmコースの自己ベスト更新とかは無理だよな、今日はダメか。

スタート地点に、あれ、ランニングクラブのメンバーが1人、どったの、と問うと、4.2kmコースをガチ走りするんだと、おー、いいねえ、気が合いますねえ、一緒に走る人がいれば、張り合いも出るってもんだ、負けるとくやしいけど。

じゃやるぞ、ヨーイどん！

スタート直後は、今日の箱根すごかったねえ、などと話しながら走ってたけど、じき無言、ゼーハーヒーハーと荒い息遣い、1kmは、3'55、このペースが維持できればなあ。

2km、4'01、落ちた、でも後半追い風に期待、あと半分のガマン。

城橋で東岸に渡って折り返し。
前から来るランナーが手を振ってきた、あ、またランニングクラブのメンバー、ここは新年のごあいさつを、

新年あけましておめでとうございます、旧年中はたいへんお世話になりました、本年もまた、なにとぞよろしくお願いいたします。

と、言おうと思ったけど、なんせもうゼーハーヒーハーで余裕がない、で、やっとこさ出てきた言葉が「オッス！」
56歳になろうかというおっさんの、新春最初のご挨拶が「オッス！」ってねえ、どうなんすか。

3km通過、4'06、あー、落ちる落ちる。

その後、前方からまたもや声をかけてくるランナーが、ランニングクラブのメンバーだ、ごあいさつを、ゼーハーヒーハーでやっとこさ出てきた言葉は「オッース！」、はい、スミマセン、いっぱいいっぱいです。

ダメ、足に粘りがない、頑張れない。4km、4'11。

新川4.2kmコース、結果、17'16、4'03/km

えーと、自身3番目の記録だって、3rdベスト、PBは17'13、3秒及ばす。
一緒に走った相手には、勝った、お疲れっす。

17'13、17'14、17'16、17'17、17'17、17'19と、似たような記録がうじゃうじゃある、ずっとこのあたりで停滞してる。

走りこみの真っ最中みたいな、脚だるだるのときじゃなくて、バッチリのコンディションのときにまた再挑戦だ、って、こんな記録、軽く更新できるって気持ちだから、いつまでたっても更新できないんだよな。


今日は全力で4.2km走った、疲れた、本日これにて終了、お疲れっす！、とおうちに帰りたい、しかし、それでは走りこみのノルマ、1日20km以上に届かない、ガチのあとはユルや！、やるんや！

新川、東岸→西岸、逆水橋折り返し。
5'43、5'32、5'35、5'36、5'29、5'31、5'30、5'27、5'20、5'11、5'29、5'30、
11.84km、1:05'07、5'30/km

いや、だるい、だるいっす、だるいけどまあ、4.2km、ガッツリ走って気分爽快。

村上橋に戻ってきたら、前方から、見覚えのあるフォームのランナーが、ああやっぱり、ランニングクラブのメンバー、本日４人目、今回は呼吸にも余裕があるので、新年のご挨拶、かけた言葉は、「オッス！」、結局ね、そういうことなのね。

今日の新川は、ランニングクラブのメンバーの出現率が高かった、本練に出た気分だぜ。

本日計、21.8km
よっしゃー、20km越えたー。