[1/01] 新川、花の丘公園、21km

謹賀新年

9時に目が覚めた、おせちの前にランだ。

天気はいいけど、空気は冷たい、風はまあ穏やか。

新川西岸
6'21、6'19、6'07、5'57、6'09、5'58、6'00、6'01、8km
だるいって感覚はあまりないんだけど、軽快に走れない、ガクガクって感じ。
疲労の回復が遅くていけませんわ。
午前中に走ることがあまりないから、調子が狂うのか、起き抜けに何も食わずに走るってのがよくないのか。

富士美橋から、富士山がうっすら見えた。元旦、富士美橋から富士山が見れたのは、元旦ラン始めて5年連続、100%。
冬の午前中は、だいたい見れるってことか。

花の丘公園
6'06、6'19、6'16、6'04、6'01、13km
午前は調子が上がらないのです、昨日の酒が残ってるせいか、食わずに走ったせいか、疲労を消化しきれないせいか。

新川西岸、東岸
5'52、5'54、5'44、5'41、5'35、5'40、5'42、5'42、21km
後半、追い風でちょっと調子が上がる。
日も当たってポカポカ。

21.31km、2:07'20、5'58/km


調子悪いっす、
回復力が走る量に追いついてないのか、
飲み続けのせいか、

しかし、今日は元日、飲まないわけにはいかない、
苦しくったって～、悲しくったって～、飲むのです。
昼から飲むと、これがまた効くんだよな～。