[1/08] 夜ラン、ヤチスタ外周、刺激走、8.8km

5000mTT、3日前、軽く、刺激を入れる。

■家→ヤチスタ、ウォーミングアップ
4.01km、24:11、6'02/km

今夜は春のように暖かい、って予報だったけど、それほどじゃない、普通に寒い、楽しみにしてたのに、ガッカリ。
今日は霧が濃いのう。

■ヤチスタ外周、1km×2
ガチガチじゃなく、軽く、5000m走るつもりで。
1本目、4'15
2本目、4'05

あれ、なにこれ、全然ダメじゃん。
いくら軽くったってなー、4分は切るくらいだと思ってたのになー。
あー、ダメ、5000mも期待できないな、いや、やるよ、やりますよ、ダメならダメで、今、どんだけダメかを確かめるためにもやる。

■ヤチスタ→家、クールダウン
2.50km、14'16、5'42/km

本日計、8.8km

何もかもうまくいかない。

何でこんなに遅いんだ、30km走の3日後だから？、その前からの走り込みの疲労？、脚がだるいって自覚はないんだけどな。

体重も、減らない、てか、増えた、先週は56kg台が続いてたのに、今週は2日連続58kg超、ガッカリ、何で？、そんな食べてないのに。

まとにかく、イチイチダメダメ、あー気分わるー。