[4/02] 新川、10km

昨日走ってダルダルだったけど、昨日の走りでカラダもほぐれて、今日は楽に走れるかも、そしたら練習会にも出れるかも、試してみる。

6'18、5'46、5'34、5'26、5'21、

5'19、5'13、5'04、4'59、5'18、

10.70km、0:58'14、5'27/km

昨日よりかはちっとはマシ、でもだるだるー。

やっぱ㌔5分半、せいぜい㌔5分、10kmが限界か。

明日の練習会はヤチスタ、トラックか、トラックでジョグってのもねー、今週は自重ですかね、冷蔵庫のビール2本追加ぁ～、喜んでぇ～。