[4/23] 新川、13km

金曜、週末！

バシッと走って週を締めくくりましょう。

17:46スタート。

今日も涼しい、昨日半袖で寒かったので、今日は長袖と手袋、これで暑くも寒くもなく、ちょうどいい。

脚だるだるになっちゃうので、抑え気味、というか、ペース上げる気にならん。

暗くなったので、逆水橋で折り返し。

後半、城橋あたりから1kmだけペースアップ、4'16、

だらだらした分、1kmだけでも刺激走、とかではなく、前にランナーがいたから、犬並みの本能で追いかけて抜いた、久々にゼーハーして走った、こういうときは脚だるだるにならないんだよな、キモチの問題？

6'03、5'34、5'14、5'06、5'02、

4'58、4'56、4'54、4'55、4'49、

4'16、5'02、5'19、

13.14km、1:07:05、5'06/km

今日は脚だるだるもだいぶマシでよかった。

今週は久々に平日4日走ったもんねー、どれくらい久々かというと、2月以来かな。

さて、週末、ビール、のんびり、いいですねえ。