[4/06] 新川、11km

土、日、月と走らなかった。

さて、3日間しっかり休んだ、ダルダルオモオモはどれだけ取れたか、走ってみよー。

今日は寒んむいわ、厚めのシャツ、厚めの手袋、冬のイデタチ。

6'21、5'43、5'26、5'21、5'10、5'00、

4'34、4'34、4'33、4'46、5'06、

11.00km、0:56'41、5'09/km

先週に比べると、だいぶ軽快に走れた。

しかし、4'35/kmあたりで走れるのは3kmが限界。

まあ、毎日のことですから、そんな無理する必要はない気もする、けど、

フルマラソンの目標ペースで3kmくらいは毎日でも楽々走れないとな、という気もする。