[9/10土] 本練・ビルドアップ走、12km

久々の本練、3か月ぶりか。

どれくらい走れるか、全然ついていけないか、気が重い。

新川周回ビルドアップ走、ダメ元でA組で走るか、安全第一でB組で走るか、逡巡の末、ついていけなくなったら一人で走ればいいやと、A組に参加、リスクオン。

5'04、5'19、5'17、5'11、

5'10、5'07、5'01、4'55、

5'02、

8.46km、43'27、5'08/km

1周目はついていけた。

しかし、2周目の後半、脚ダルでいっぱいいっぱい、もう無理、2周でA組リタイヤ。

B組を待って合流。

どらくらいのペースか聞くと、5'15/kmとのこと、しかし、ここからはフリー走とのこと、なんだよ、合流したらいきなりフリーかよ、しかし、㌔5あたりから徐々に上げていくとのこと、ついていけるかどうか。

とおもったら、スタート直後からみんなペース速いわ、それにつられて4'45あたり、後ろから「ゼーハーゼーハー」と鬼気迫る勢いで追いかけてくるので必死で逃げる、最後はヨレヨレ、なんとか抜かれずにゴールできた、と後ろを見たら、いないじゃんかヨ！、途中で別ルートに変えたらしい、ボクの必死の逃げは何だったの。

4'45、4'47、4'39、4'48、4'58、

4.22km、20'08、4'46/km

脚ダルでしんどくてA組リタイアしたわりには、走れた気がするけど、4'46でヨレヨレとはな、まだまだだな、てか、ここから上向くのか？