[9/15木] 新川・ヤチスタ外周、16km

今日も涼しい。

6'22、6'00、5'47、5'46、5'43、

5'40、5'16、5'23、5'21、5'17、

5'20、5'21、5'11、4'37、5'33、

5'40、

16.02km、1:28'33、5'31/km

今日も、脚ダルにならないように、抑えメに、控えメに、慎重に、走ってたら、楽に走れた、よかった。