[9/26月] ヤチスタ外周、16km

昨日の疲労は、バリ残り。

脚というより、アタマがボーッとする。

昨日は、気温は高くなかったけど、日差しがキツくて、3時間ほど日光に晒されて、それで熱中症みたいになったかな。

思えば、最近ずっと、日差しを恐れて、夕方以降にしか走ってないもんな。

長距離を走る耐性、キツい日差しへの耐性、いろんな耐性に欠けてるようです。

走りのほうは、やっぱりだるい。

だるいけど、16km走るんだ、だるい状態でも走れる粘り強い脚を作るんだ。

6'27、5'56、5'48、5'54、5'56、

5'40、5'49、5'50、5'49、5'43、

5'48、5'46、5'34、5'33、5'50、

6'06、6'01、

16.31km、1:35:30、5'51/km

だるかった、けど、昨日よりは全然マシ。