[9/12月] 新川・ヤチスタ外周、12km

 仕事がキツキツで余裕がなくて疲れます。

といいつつ、定時で仕事終わるんだけど。

今日は涼しい、湿気もない、いい感じ。

6'01、5'40、5'31、5'31、5'26、

5'26、5'16、5'11、5'16、5'10、

5'06、5'38、

12.60km、1:09'02、5'29/km

ペースは上げていけたのだけど、腿がダルダル、15kmをノルマにしてるけど、今日は12kmにしとく。ガマンの加減がわからんのだよな、だるいのガマンして走っていいものか、余計悪くしちゃうのか。

しかし、この腿ダルは治らないのでしょうか、この先もずっと腿ダルのまま、なんでしょうか。