[9/21水] ヤチスタ外周、16km

定時後、夕方走る。

涼しー、肌寒いくらいだよ。

6'23、5'51、5'43、5'46、5'31、

5'31、5'13、5'13、5'13、5'07、

5'05、5'02、5'02、4'28、5'13、

5'38、

16.46km、1:28'59、5'24/km

持続可能な走り、毎日無理なく走れる負荷、のつもりだけど、涼しいせいか昨日よりペース上がったので、ラスト1kmだけガッツリ走ってみる、4'28、ふーん、こんなもんか、まいっか。

さて、これで持続可能なのか、明日はどうなっているのか。