オクトーバーラン最終日。
6'58、6'39、6'19、6'20、6'17、
6'14、6'08、6'15、6'16、6'07、
6'17、6'18、6'04、6'06、6'03、
5'55、5'50、5'56、5'58、5'48、
5'52、5'51、5'51、5'52、6'31、
6'11、
25.31km、2:35'52、6'09/km
23kmでもよかったけど、最後だし、2km伸ばして25km、だるかった。
オクトーバーラン、629.25km、93位
順位は暫定、日付が変わった時点で確定、あと2時間半、100位内、微妙だな。
とりあえず、終わってよかった。
本日、お仕事お休みいただきました。
起きる時間を、いつもよりちょっと遅くして、
ほんのちょっとのんびりしてたら、もう昼、
日が沈む時間がどんどん早くなってるから、昼過ぎには走りはじめないと日のあるうちに帰ってこれない、走る。
なんだか、あっという間に１日が終わる、せっかくお休み貰ったのに。
今日は、新川から、印西の花の丘方面。
6'56、6'34、6'20、6'21、6'23、
6'22、6'23、6'12、6'11、6'16、
6'03、5'54、5'57、5'56、5'45、
5'28、5'40、5'32、5'18、5'05、
5'28、5'24、5'22、5'20、6'03、
6'11、
25.62km、2:32'18、5'57/km
はい、いつもどおり、走りはじめダルダルでペース上がらず、
10km過ぎから脚が軽くなりペース上がる。
だるいのは、昨日よりマシ。
オクトーバーラン、603.94km、88位
600km越えた、もういいか、走らなくても。
いや、順位な、100位内を目指すんだ。
オクトーバーラン、明日千秋楽。
今日は練習会、雨雲の接近で開始1時間遅れ、
しかし、雨雲はどんどん発生してる、
えー、どうなんでしょうか、やるのでしょうか、
考えてるうちにどんどん後ろ向きになって、自主的にサボり、
と思ったら、やっぱ練習会中止。
午前中にささっと走る予定は変更、昼過ぎスタート。
雨はやんだけど、なんかところどころ雲があるんだな、あやしい。
雨に降られること覚悟して、長袖に帽子。
毎日20kmちょいってのもな、ロング走も必要だよなと思い、検見川の浜を目指す。
7'01、6'41、6'29、6'30、6'12、
6'12、6'20、6'03、6'08、5'57、
5'46、5'59、5'49、5'33、5'35、
5'35、5'31、5'35、5'32、5'39、
5'30、5'41、5'26、5'17、5'23、
5'32、5'16、5'08、5'29、5'41、
5'41、5'35、
31.64km、3:04'02、5'49/km
前半はいつものようにペース上がらず、こんなもんだともう気にしない。
途中、30kmとか走らなくていいか、適当なところで折り返すかと、何度も葛藤した末、なんとか検見川の浜にたどりつけた。
後半は、ペース上がったけど、休みまくり、とくに後半の後半は3kmおきくらいに休んだ、こんなんでフルマラソン走れるのかな、まいっか、走れなくても。
オクトーバーラン、578.31km、92位
31km走ったおかけで、順位3コ上がった。
あと2日、100位内キープできるか？
オクトーバーラン、あと3日。
だけど、なんか気分が盛り上がらないというか、ヤル気がないというか、どんよりした気分。
6'44、6'26、6'14、6'18、6'31、
6'27、6'23、6'09、6'12、6'09、
6'04、6'02、5'34、5'10、5'23、
5'01、4'57、4'45、5'28、5'29、
20.01km、1:57'42、5'53/km
はじめだるだけど、10kmすぎから調子よくなる、最近おなじみのパターン。
走りはじめ、ホントダルダルなんだよね、今日はずっと㌔6分半か、みたいな、
それがなぜからしら、途中から突然脚が軽くなる、なぜなの。
ヤル気ないので、ノルマギリギリの20kmでやめとく。
オクトーバーラン、546.67km、95位
100位内キープ。
毎日毎日ヤチスタ外周走ってるのも飽きたので、
気分を変えて、八千代総合運動公園周回を走ってみる。
6'50、6'42、6'18、6'22、6'21、
6'13、6'24、6'12、6'09、6'09、
6'11、6'01、5'58、5'43、5'30、
5'13、5'09、5'09、4'53、4'47、
5'50、6'00、
21.76km、2:08'50、5'55/km
走りはじめはダルダルだったけど、後半はだんだん調子よくなってきた。
最近このパターンが多い。
八千代総合運動公園は、1周1.4km、
いつものヤチスタ外周変則周回コースは3.4km、
1周が短いのでサクサク進む感はある。
人も少ないので、無心に走れる。
ただ、道が狭い、デコボコがある、一部暗い、
いつか転びそう。
ま、気分転換にたまにはいいか。
オクトーバーラン、526.65km、95位
あと4日。
さて、走って、シャワー浴びて、週末！
オクトーバーラン26日目。
6'36、6'18、6'07、5'59、6'03、
5'55、5'54、5'47、5'47、5'38、
5'45、5'56、5'43、5'42、5'57、
5'42、5'35、5'33、5'40、5'27、
5'11、4'58、5'59、6'10、
23.63km、2:17'20、5'49/km
オクトーバーラン、504.88km、99位
500km越えた。
オクトーバーラン、あと5日、1日20km走れば、600km越えるな。
順位、100位内に入ったぞ、最終順位で100位内に入れるか、狙うか。
週イチポイント練習。
気楽にいきましょう、と、わざわざ言いうのは、スンゲー気が重いから。
■ウォーミングアップ
7'00、6'30、6'12、6'09、6'09、
6'04、5'59、5'57、6'05、
8.50km、53'07、6'15/km
ポイント練に備えて、ゆっくりゆっくり。
てか、なるべく先延ばしにしたい。
■1kmインターバル
やったらー！
1本目、4'34
2本目、4'28
3本目、4'29
4本目、4'39
5本目、4'35
6本目、4'41
つなぎ、350m前後、6'30/kmくらい。
遅い、けど、6本走れた。
しかし遅い。
4年前のフルの平均ペースより遅い。
てか、1年前のフルでも前半はこれくらいのペースで走ってたよな。
何で？
まいっか、しょうがないか、一生懸命走ってこれなんだから、これが実力か。
遅いけど、6本走れたのはよかった。
■クーリングダウン
6'09、6'10、6'23、6'45、6'35、
5.10km、32'38、6'24/km
8kmくらい走ろうと思ったけど、ダメ、ヨタヨタ。
本日計、21.37km
今日は、東の空でイナビカリが盛大に光ってた。
もう夜のイナビカリはわかってきました。
近くに見えてもすんごく遠いのです。
だいたい、八千代上空は晴れて月が見えてるのです。
東といえば、成田、いや、そんな近くないよな、銚子か鹿嶋、もっと遠くの海か。
家に帰ってレーダー見たら、正解は、香取、鹿嶋、銚子あたり。
あら、意外と近かった。
オクトーバーラン、481.24km、106位
順位2コ落ち。
オクトーバーラン、あと6日。
ポイント練習はもうなし。
6'44、6'15、5'59、6'00、6'05、
5'54、5'52、5'56、5'52、5'45、
5'49、5'59、5'47、5'39、5'44、
5'41、5'33、5'33、5'40、5'48、
6'12、
21.34km、2:06'09、5'55/km
今日も、割とサクサク、といっても、最速5'33/kmなんですけど。
これからはもう毎日21km走ってれば600km越える、と思うと、21kmで気力が尽きた。
オクトーバーラン、459.88km、104位
あと120m走っておけば、460kmだったか。
順位4コ上がった、100位内入れるか。
6'32、6'15、6'02、5'59、6'01、
5'58、5'55、5'50、5'51、5'43、
5'42、5'47、5'37、5'39、5'45、
5'43、5'31、5'28、5'35、5'22、
5'19、5'50、6'19、
23.20km、2:15'06、5'49/km
半袖だと腕が冷えますな。
昨日よりさらにサクサク走れた。
もしかして、毎日の20km走にやっとカラダがなじんできたか、
毎日の20kmに耐えて、回復する体力がついてきたか、
だといいんだけどな、
希望のウラに絶望あり、希望、期待は持たないことです。
オクトーバーラン、438.53km、108位
あら、順位14コアップ、昨日は5コダウンしたのに。
まいっか、順位は、気にしなくても。
オクトーバーラン、あと8日。
今日は練習会、印西花の丘公園。
移動手段は、自分の脚しかない、10kmほど、
余裕もって、㌔7分だと、1時間10分、
家出るのは7時半、起きるのは、5時半、ムリー！、サボり。
花の丘公園にたどり着けても、疲れてまともに走れないじゃ意味ないし。
今日はどこに行くか、最近行ってないとこ、ユーカリ方面にするか。
村上～ユーカリに建設中の道路沿い走る。
道路建設の進捗は、ほぼなし。
ユーカリイオン～志津中学付近の道が、クルマが通れるようになってた。
その志津中学付近の交差点が、信号ないんだよね、危なっかしい。
そのあとは、米本～ユーカリに建設中の道路の進捗見に行く。
上高野十字路の先の谷に、橋脚を作ってるんだよね。
行ってみると、なんということでしょう、完成してるじゃないですか。
あとは橋を乗ってるだけ。
この道路、思いっきり進捗遅いけど、この橋脚建設は速かったな。
この道路、残るは、八千代・佐倉の境の谷の100mほどだけど、ここはまったく手つかず、いつ完成するんでしょうか。
そのあとは、佐倉ラベンダーランド(もちろん咲いてません)、ユーカリ経由で戻ってくる、と、距離が足りなかった、ので、村上工業団地、村上緑地公園あたりをウロウロして戻ってくる。
7'00、6'29、6'43、6'19、6'14、
6'20、6'38、6'06、5'51、5'51、
5'57、5'48、5'58、5'58、5'59、
5'53、6'00、5'54、5'41、5'49、
5'53、
21.14km、2:09'18、6'07/km
昨日ダメダメだったけど、今日は割とサクサク走れた。
オクトーバーラン、415.33km、122位
400km越えた。
あれー、順位5コ落ちた、やっぱり週末はみんな走る距離が長いのかな。
オクトーバーラン21日目、だるい。
気分を変えて、あまり走ってないところ、
印西の松崎工業団地、阿宗橋方面に抜ける道を建設中だったな、見に行こう。
7'02、6'42、6'31、6'29、6'27、
6'30、6'26、6'23、6'29、6'38、
6'40、6'44、6'40、6'36、6'41、
6'37、6'26、6'41、6'18、6'17、
6'16、6'02、6'00、
23.22km、2:31'09、6'30/km
なるべくカラダに負担をかけず、距離を稼ぐ、
すなわち、ゆっくりゆっくり、楽に楽に。
松崎工業団地～阿宗橋の道は、6月に見たときと比べると、
100mほど、舗装が進んでた、あとは変化なし。
阿宗橋の印西側の道、これはいけません。
歩道がない上に、道端草ボーボーで道路にはみ出して、怖いのなんの。
クルマ通るたびに立ち止まって避難。
ここは、走るのおススメ『しません』。
ゆっくり走っても、やっぱしんどい、20km持たない、ダメだな。
途中雨が降ったが、ま、パラパラだな、降ってもすぐ止んだ、よかった。
と思ったら、家に帰ってしばらくしたら、カミナリ鳴って、ザーザー降ってきた、危なかったー。
オクトーバーラン、394.18km、117位
順位変わらず
オクトーバーランもあと10日、カウントダウン、走り切るんや、しんどくても。
朝から強風、南風。
普通だったら絶対走らないぞ。
でも走らなきゃいけないんだぞ、泣きそうだぞ。
6'38、6'12、5'55、5'45、6'09、
5'49、5'59、6'11、6'09、6'17、
6'18、6'17、6'27、6'22、6'10、
6'19、6'32、6'05、6'02、6'27、
6'13、
21.20km、2:11'39、6'13/km
しんどかった。
何回も休んだ。
もう今日は15kmくらいでいいか、
と思ったけど、これまで毎日20km以上走ってきた、
それが絶えるのは気分悪い。
あと、
これから毎日最低21km走らないと月間600km行かない、
今日21km下回ると、明日以降のオレに負担をかける、
それはイカン、
他のヒトならともかく、明日以降のオレに迷惑をかけるのは許されない、
しんどくても走る。
オクトーバーラン、370.95km、117位
おし、順位11コ上がった。
今日はみんな強風に恐れおののいて走らなかったか。
さて、金曜、週末、ビール。
週末は、走り終わって、シャワー浴びたのちに訪れるのです。
オクトーバーラン19日目。
昨日ポイント練習やったから、今日はのんびり、距離を稼ぐ。
6'24、6'09、6'04、5'58、6'03、
5'58、5'59、6'02、6'04、6'02、
5'58、6'09、5'55、5'55、6'09、
5'59、5'58、5'58、6'04、5'39、
5'08、5'34、5'53、
23.26km、2:18'42、5'58/km
しんどかった。
今週はわりとサクサク走れてたけど、今日はしんどかった。
15kmあたりで1回休んだ。
しんどいので今日は20kmでいいかと思ったけど、
これから毎日21km以上走らないと月間600kmいかないので、頑張ったら、ラスト3kmは以外と楽に走れた。キモチの問題？
オクトーバーラン、349.74km、128位
2コ上がった、いいんです、下がらなければ。
週イチポイント練習、やったらー！
ま、気楽にね、余裕もってね、楽しくね。
■ウォーミングアップ
6'36、6'25、5'56、5'56、5'53、
5'47、5'45、5'44、5'48、
8.47km、50'49、6'00/km
■1kmインターバル
1本目、4'21
2本目、4'32
3本目、4'31
4本目、4'37
5本目、4'54
つなぎ、400m前後、6'30/kmくらい。
1本目は先週より速かったけど、あとはダメ。
5本目の途中で気力が尽きたのも先週と同じ。
先週の劣化コピー。
■クーリングダウン
6'09、6'13、6'20、6'30、6'32、6'40、
6.07km、38'55、6'24/km
8kmくらいは走りたかったけど、もうしんどくてダメ。
本日計、21.13km
オクトーバーラン、326.48km、130位
順位は10コ伸びた。
オクトーバーラン17日目。
6'20、6'10、5'54、5'47、5'54、
5'46、5'39、5'46、5'43、5'43、
5'46、5'51、5'45、5'47、5'43、
5'35、5'48、5'38、5'31、5'49、
6'02、6'27、
21.55km、2:05'41、5'50/km
昨日と同じようなペース。
昨日と同じく、わりとサクサク走れた。
あと一周して+3km、と思ったけど、脚が前に出なかった。
オクトーバーラン、305.36km、141位
17日で300km越えた。
ってことは、すごく頑張れば月間600kmいけるか。
それなりに頑張って、500kmか。
オクトーバーランの最中ですが、
2日連続で休んでしまいました。
もういいか、終わりか、途中リタイアか、
と、ブチ切れずに、続けます、続けられる範囲で。
6'47、6'21、6'04、5'57、5'58、
5'45、5'45、5'44、5'43、5'39、
5'38、5'45、5'34、5'37、5'39、
5'43、5'34、5'43、5'49、5'40、
5'34、5'47、6'01、
23.20km、2:15'12、5'50/km
2日休んだせいか、金曜に比べて楽に走れた。
一応回復力は残ってるのか。
楽つってもだるいんだけどさ。
オクトーバーラン、283.81km、151位
そうでしょうともそうでしょうとも、2日も休むとこれくらいは順位落ちるでしょうとも。
ま、順位は気にせず、だな。
朝から雨。
朝からめんどくさい用事、自治会の防災訓練、雨天決行、泣く。
あー、めんどくせー、MGCだってのによ。
イヤイヤながらやりました、雨の中、そんなイヤがるほどめんどくさくもなく、すぐ終わったけど。
MGCを最後まで見て、さて、ランニングだ。
ワクチンの副反応は、もうないね、平熱、注射の後の腕の痛いのも、触らなければ痛くない。
しかし、イヤ、走りたくない、雨の中。
オクトーバーラン真っ最中だよ、しかも昨日休んだんだよ、連休はありえないでしょ。
しかし、イヤ、走りたくない。
もういいか、終わってるか。
毎日の走りから回復する体力、回復力が落ちたか。
何としても走ってやる、距離を伸ばしてやる、順位を上げてやる、という気力、気魄、執着心がなくなったか。
その両方か。
まとにかく、イヤなものはイヤ、やりたくないものはやりたくない、走らない。
ピアノもめんどくさい、やりたくない、やらない。
で、早々にビール、あー楽しいなあ、楽でいいなあ。
朝起きたら、腕が痛い。
寝違えたか、いや、あれだ、昨日のワクチン接種だ。
そして、カラダ全体がだるい。
熱測ったら、38.4℃。
どっひゃーん、副反応かよ。
ボクは熱に弱いのです、ちょっとでも熱があるとグダーッとなって動けなくなるのです。
もうダメ、走れない、1日中何もしない、ビールは飲む。
オクトーバーラン、これで2日か、休んだのは、もういいか、どうでも。
今日は夕方コロナワクチン接種。
だったら、その前に走らなきゃ。
だったら、午後休にしちゃえ。
午前でお仕事終わり。
家の掃除して、走る。
昼間で、日差しがあるので、日陰の多い花見川に行く。
7'14、6'50、6'35、6'39、6'25、
6'18、6'30、6'39、6'14、6'19、
6'03、6'17、6'16、6'07、6'21、
6'09、5'40、5'39、6'00、6'10、
5'46、
21.14km、2:13'13、6:18/km
だるだるー、なんでこんなだるいんだ。
もしかして、おととい、2日前のスピード練の筋肉痛か？
もうイヤになります、しんどくて、でも後半上げられてるってことは、
まだ走れるのかな、21km以上1㍉も走る気しないけど。
走り終わって、病院で注射。
それが終わって、週末！、ビール！
オクトーバーラン、260.61km、84位
じわり、じわりと、順位を上げてます。
オクトーバーラン12日目。
昨日ポイント練やったから、今日はのんびりでいいんだ。
6'45、6'16、5'57、5'49、5'52、
5'42、5'41、5'43、5'47、5'43、
5'50、5'52、5'46、5'49、5'47、
5'45、5'36、5'38、5'36、5'33、
6'06、6'22、
21.70km、2:07'13、5'52/km
だるいー。
10km過ぎるとだんだんだるくなる。
毎日走っても、距離には慣れないんでしょうか。
オクトーバーラン、239.47km、89位
ほんのちょっと順位上がった、2コ。
下がらないだけマシか。
オクトーバーラン11日目。
毎日ダラダラと走ってるけど、スピード練習を全然やってない。
あんまよくない、マズイ、やんなきゃ、やる。
まずは入念なウォーミングアップ(兼オクトーバーランの距離稼ぎ)
6'37、6'20、5'59、5'58、5'55、
5'48、5'42、5'34、5'49、
8.46km、50'38、5'59/km
さてー、スピード練習、1kmインターバル、緊張するなー。
1本目、4'33
2本目、4'29
3本目、4'27
4本目、4'24
5本目、4'39
つなぎ、350m前後、6'30/kmくらい。
んー、遅い、しょうがないか、これが実力。
6本と思ったけど、5本目の最後でヨレて終了。
よし、続けるぞ、毎週、次は6本。
そして、入念なクールダウン(兼オクトーバーランの距離稼ぎ)
5'51、5'55、5'47、5'49、5'51、6'05、6'26、
6.66km、39'39、5'57/km
だるかったー。
でも、いつもよりサクサク走れた気がする。
本日計、21.53km
オクトーバーラン、217.76km、91位
11日目で200km越えた。
戻ってきたぞ、100位圏内。
オクトーバーラン10日目。
昨日休んだせいか、だるさも取れてカラダすっきり。
夕方、雨がザーザー降ってきてどっひゃーと思ったけどすぐ止んだ、よかった。
7'01、6'51、6'36、6'24、6'36、
6'29、6'21、6'22、6'22、6'08、
6'11、6'19、6'11、6'06、6'14、
6'12、5'59、5'58、6'07、6'06、
6'29、6'17、
21.35km、2:15'28、6'21/km
ゆっくり走る分には全然だるくならず、無限に走れる、
と思ったら、18kmあたりから急にダルダルになった。
キモチの問題かなあ。
オクトーバーラン、昨日サボって順位はどうか。
走る前の順位は、158位
走ったあと、196.23km、101位
100位圏外、なんかな、急に厳しくなったよな、日曜あたりから。
参加者が増えたのかな、日曜あたりから急に。
まいっか、順位は気にせずだ、するけど。
朝から雨、ずっと雨。
なんやかやと、金土日と3日間ピアノやらなかった、いくらなんでもマズい。
今日は雨だし、ガッツリしっかりピアノを弾く。
で、ランニング。
オクトーバーランだもんな、雨で休む選択肢はないよな。
しかし、なんかしんどい、グッタリ、休んだほうがいいのかな。
当初の目標は、週に6日以上走る、だよな、8日連続走ってるんだから1日くらい休んでもいいか、どうせ休むなら雨の日だよな。
と、さんざグズグズ迷った末に、休む！
はー、オクトーバーランの思い入れがイマイチだな、今年は。
オクトーバーランは狂気が入らないとダメなんだよな、
無理すると故障するから休もうとか、
雨だから休もうとか、
そういうこと考えちゃダメなんだよな。
まいっか、今年は、ほどほどで、常識の範囲内で。
昨日は練習会後もすんごくしんどかった。
走った疲れもあるけど、日に当たった疲れかな、のぼせた感じ。
あまりのしんどさに、ビール飲む以外何もできなかった。
夏の間、昼間全然走ってなかったもんな、日に当たるのに慣れてないかも。
今日、
昼間、庭仕事、めんどくさい。
今日は曇りで涼しい。
めんどくさいことその１をかたずけて。
めんどくさいことその２、走る。
ああ、めんどくさい。
なんかしんどい、走りたくない。
ここまで、走る時間になったら何も考えずにさあ走ろうとなってたのに。
オクトーバーラン2023、初の危機。
こういうときは、
とりあえず着替える。
とりあえず外に出る。
とりあえず走る。
何㌔走ろうとか、どこまで行こうとか、考えない。
イヤになったらすぐ帰ってくればいいのだ、軽い気持ちで走ればいいのだ。
6:49、6:19、6:15、6:09、6:15、
6:21、6:25、6:19、6:16、6:16、
6:14、6:05、6:06、6:01、5:52、
5:56、5:56、5:55、6:05、6:13、
20.10km、2:04'31、6'12/km
しんどかった。
こういうときは、100kmマラソンでヨレヨレになって、それでも進まなきゃいけなとときの練習。
なるべくカラダに負担をかけずに、ペース気にせず、楽に楽に、でもやっぱりしんどい。
当初の目標では、1日最低16kmだったよな、それでいいか。
しかし、これまでずっと20km以上走ってきた、それを下回るのは気分悪い、20km走る。
オクトーバーラン、174.88km、72位
落ちた、順位が落ちた、20km走ったのに。
23コ落ち、えー、落ちたなあ、休みで、みんなバリバリ走ったってことか。
昨日の順位、49位は、192.41km
順位をキープするには、38km走らないといけなかったってことか。
ムリーっ！、いいっす、順位は、あんまりよくないけど、
日々坦々と走るのです。
家→練習会場
1.43km、9'38、6'44/km
だんりー、だるだる、昨日の21km走から12時間しか経ってないもんな。
今日はC組、それも厳しいか、F組作ってもらうか。
今日のメニューは、だいたい90分くらい走
組とか気にせず、自分の走れるペースで走ると、㌔6ちょっと切るくらい。
わりと走れる、じゃこの調子で走るか。
走ってるうちに、だんだんラクに走れるようになった。
最後だいぶ疲れたけど。
5'57、5'54、5'42、5'49、5'40、
5'33、5'33、5'48、5'30、5'19、
4'58、5'18、5'31、5'23、5'33、
5'46、
15.39km、1:25'54、5'35/km
練習会終了、疲れた、おうち帰りたい。
しかし、ここまでの走行距離は17kmくらい、
オクトーバーラン始まってから毎日20km以上走ってる。
どうしようか、もうちょっと走ろうか、でもしんどい、今日は軽めの日ってことにしようか、でも気分悪い、走ろう、ちょっとでも。
6'22、6'13、6'12、6'07、6'04、
5'47、5'40、5'40、6'07、6'17、
10.01km、1:00'41、6'04/km
2kmほどで帰ろうかと思ってたけど、ゆっくり走る分にはそれほどしんどくもないのでふるさとステーションまで、最後はキリよく距離を調整して10km、こんだけ走ればいいでしょう、途中2km毎に休憩したけど。
しんどかった、けど、しんどいのがオクトーバーランなのです。
本日計、27.72km
オクトーバーラン、154.77km、49位
おっしゃ、昨日から順位が17コほど上がった。
追加の10kmがなかったら、69位相当、昨日より順位が下がるところだった。
17kmだと順位下がるけど、そっから10kmほど頑張ると、ガッと上がるんだな、って、しんどいわ。
金曜！、週末！
定時後即ビール、ではありません。
10月なのです、オクトーバーランなのです、走るのです。
6'51、6'23、6'12、6'11、6'06、
5'56、5'54、5'58、6'02、5'51、
5'49、6'03、5'55、5'48、5'56、
5'39、5'41、5'39、5'35、5'40、
5'56、6'09、
21.53km、2:08'31、5'58/km
走りはじめ、脚が重かったけど、それをガマンして、じっくりじっくり走ってるうちに、わりとサクサク走れるようになった。
今日は走り終わってもダメージそれほど大きくなかった。
オクトーバーラン、127.04km、66位
順位は、昨日から3コ上がっただけ。
やっぱり、このあたりだと、毎日20kmで現状維持ってこったな。
さて、こっからです、週末は、ビールは、ワハハなのです。
オクトーバーラン5日目。
6'43、6'07、5'48、5'46、5'53、
5'49、5'49、5'47、5'51、5'33、
5'48、5'58、5'45、5'42、5'45、
5'40、5'26、5'27、5'31、5'45、
5'58、
21.02km、2:02'08、5'49/km
涼しい。
空気もさわやか、いい感じ。
走りはじめは楽だったけど、10km過ぎると腿裏あたりがだるくなる。
ま、だるいっても、走り込みが足りてない、あのだるさなので、故障とは違うと思う。
毎日走ってると、楽に走れるようになるのでしょうか。
オクトーバーラン、105.51km、69位
100km越えた。
順位の上りは、さらにニブくなった。
今のペース、1日20kmあたりだと、順位はこのあたりかな。
オクトーバーラン4日目。
雨降りそう、だけど、オクトーバーランなのです、
雨ごときでココロは1㍉もゆらぎません、
帽子かぶって、長袖シャツ着て、走るのです。
6'49、6'20、6'03、6'02、6'11、
5'54、6'01、5'59、6'00、5'52、
5'47、6'00、5'49、5'41、5'49、
5'40、5'39、5'37、5'49、5'59、
20.11km、1:59'47、5'57/km
雨は降ったり止んだり、降られてもそれほど寒くもなく、
犬の散歩もいなくて、むしろ快適。
走りはじめからちょっとだるかった。
じっくりじっくり、じっくり走って、走力、脚力をつけるのです。
オクトーバーラン、84.49km、75位
順位の上がりがニブくなったな。
オクトーバーラン3日目。
6'47、6'13、5'56、5'55、6'04、
5'48、5'46、5'47、5'51、5'45、
5'45、5'50、5'43、5'36、5'45、
5'27、5'28、5'23、5'40、6'03、
20.10km、1:57'16、5'50/km
昨日より、さらにラクになった気が、楽じゃないけど。
まとにかく、今週は慣らし運転です、慎重に、カラダに優しく。
オクトーバーラン、64.37km、83位
おっ、気軽に100位内になった、こんなもんだっけ。
オクトーバーラン2日目。
昨日初日、ヨレヨレに疲れたけど、その影響はあるか、継続して走れるか。
7'20、6'25、6'20、6'10、6'16、
6'14、6'12、6'13、6'17、6'11、
6'08、6'16、6'09、6'03、5'59、
6'07、5'59、5'48、6'08、6'24、
20.23km、2:06'13、6'14/km
やっと、本気で涼しい、ちょっと肌寒い。
とにかく距離、長時間走るということで、
ゆっくりゆっくり、慎重に慎重に。
楽じゃないけど、そんなにヨレヨレにならずに走れた。
涼しくなって、汗ビショビショにならなかった、超久々。
オクトーバーラン、44.26km、125位
昨日は600位くらいだった。100位はすぐかな。
オクトーバーランのランキング、これまではWebで見れたのに、
今回はアプリじゃないと見れない、県別ランキングもない、不便。
オクトーバーラン初日。
ガツンと距離を稼ぎたい、ところですが、
なんせ昨日の練習会がてんでダメだった、
休まずに3km走れないんだもんな。
なので、あまり無理せず、慎重に。
6'26、6'05、5'53、5'55、5'57、
6'14、6'00、6'01、6'11、6'27、
6'08、6'15、6'23、5'57、6'09、
6'02、6'07、5'55、6'19、6'06、
6'01、6'02、6'16、6'36、
24.02km、2:27'49、6'09/km
じめじめしてるけど、昨日よりは暑さもマシ、
ってことで、ゆっくり走る分にはなんとか走れた。
花の丘公園Bゾーンで折り返し。
後半しんどくて2回ほど休んだ、結局キツキツ。
走り終わってもすんげーしんどかった。
とりあえず、オクトーバーラン31日間の1日終了、って持つのでしょうか、1ヵ月。
