[10/25水] ヤチスタ外周、21km

週イチポイント練習。

気楽にいきましょう、と、わざわざ言いうのは、スンゲー気が重いから。

■ウォーミングアップ

7'00、6'30、6'12、6'09、6'09、

6'04、5'59、5'57、6'05、

8.50km、53'07、6'15/km

ポイント練に備えて、ゆっくりゆっくり。

てか、なるべく先延ばしにしたい。

■1kmインターバル

やったらー！

1本目、4'34

2本目、4'28

3本目、4'29

4本目、4'39

5本目、4'35

6本目、4'41

つなぎ、350m前後、6'30/kmくらい。

遅い、けど、6本走れた。

しかし遅い。

4年前のフルの平均ペースより遅い。

てか、1年前のフルでも前半はこれくらいのペースで走ってたよな。

何で？

まいっか、しょうがないか、一生懸命走ってこれなんだから、これが実力か。

遅いけど、6本走れたのはよかった。

■クーリングダウン

6'09、6'10、6'23、6'45、6'35、

5.10km、32'38、6'24/km

8kmくらい走ろうと思ったけど、ダメ、ヨタヨタ。

本日計、21.37km

今日は、東の空でイナビカリが盛大に光ってた。

もう夜のイナビカリはわかってきました。

近くに見えてもすんごく遠いのです。

だいたい、八千代上空は晴れて月が見えてるのです。

東といえば、成田、いや、そんな近くないよな、銚子か鹿嶋、もっと遠くの海か。

家に帰ってレーダー見たら、正解は、香取、鹿嶋、銚子あたり。

あら、意外と近かった。

オクトーバーラン、481.24km、106位

順位2コ落ち。

オクトーバーラン、あと6日。

ポイント練習はもうなし。