[10/19土] 練習会

久々の練習会。

どれだけ久々かというと、5月の岩手のマラソンの前週以来だから、

5か月ぶり。

■メニュー１、八千代アルプス40分走

家からゆっくり走ってきただけで、すでに足が重い。

坂がキツい。

後半、七百坂のぼったところで力尽きた。

あとはトロトロ。

5'30、5'21、5'00、5'17、5'05、

5'35、5'55、5'39、

7.39km、40'04、5'25/km

■メニュー２、新川4.2km走

八千代アルプスで力尽きたので、のんびりジョグだな、と思って走り出す。

最初の1km、5'35、まこんなもんか。

次の1km、5'51、のんびりでも脚がだるい。

そん次、あームチャクチャ脚がだるい、無理、やめた。

宮内橋で走るのやめて、歩いて帰ってくる。

2.75km、16'06、5'51/km

あーあ、4km走り切れないとは。

もう、疲労が抜けないんだね。

先週の疲労とか、そういうんじゃなくて、これまでの疲労がずっと蓄積されて、

もう回復しないんだね。

はい、切り替えましょう。

疲労は取れない、溜まるだけ。

八千代アルプス最後まで走り切れない。

そういうものだと割り切って、走りましょう。

いちいちクヨクヨしません、そういうものです、そういうカラダなのです、その前提で走りましょう。