[10/31木] 黒沢坂、11km

涼しい、というか肌寒い。

6'20、5'52、5'54、5'27、5'32、

5'17、5'26、5'13、5'11、5'10、

4'58、

11.02km、1:00'33、5'29/km

累積高度201m

だいぶ速くなった、コースレコード、かな？

脚ダルも、ほぼなく走れた。

このまま調子が上がればいいなあ、

上がらなくても、グズグズ言わないようにしないとなあ。

肌寒くても、走ると汗ビショビショ。