[10/01火] ヤチスタ外周、13km

10月、フルマラソンまで12日。

テーパリング、練習量落とす。

そもそも、練習量少ないんだけどさ。

6'33、6'28、6'11、6'08、6'06、

5'57、5'46、5'37、5'16、4'58、

4'42、5'51、5'47、

13.01km、1:15'29、5'48/km

湿度が高い。

汗ビショビショ。

割とサクサク走れた。

㌔5切ったのは、5月のフルマラソン以来でしょうか。

調子が上がってきたか、あと2週間早ければなあ。