今日は、熱中症警戒アラートなんてのが出てたので、どんだけ暑いかと思ったら、夕方はそうでもなかった、むしろ涼しい。
今日は晴れて明るいので、ふるさとステーションまで行ってみたけど、やっぱ後半は暗くなる、はい、やめます、城橋までにします。
新川＋ヤチスタ外周を2周ほど。
6'26、5'59、5'44、5'45、5'43、
5'49、5'45、5'46、5'52、5'49、
5'50、5'44、5'41、5'58、6'16、
15.11km、1:28:51、5:53/km
走り始めは昨日より楽だったけど、最後はやっぱりだるかった。
8月今日で終わり、8月の走行距離は、272km
後半だいぶ頑張ったんだけど、前半に5連休足とかあったからな。
9月は、頑張るぞ、ほどほどに、あんまり頑張るとまた調子悪くするんだよな。
昨日休んだので今日が週はじめ。
4日間飲み続けたせいか、調子悪い。
調子悪いけど、走る。
6'23、5'58、5'48、5'53、5'58、
5'59、6'03、6'05、6'02、6'09、
6'08、6'01、6'13、6'23、
14.12km、1:25'53、6'05/km
今日は脚だんるい、だるだる、2日連続18km走が効いたか。
だるいので今日は手短に、と思ったけど、9kmほど走るとだいぶ楽になったので、意地の14km、こんなとこで意地張る必要もないんだけど。
雨雲レーダー見て、もしかしたら降るかな、でも降ってもポツポツ程度かな、と思ったら、意外としっかり降られた。
本日お休みをいただきました、夏休み、1日だけ、だけど。
昨日も走ったし、どうしようか、しばし躊躇したけど、涼しいし走る。
夕方5時前スタート。
脚の調子は昨日よりいい。
だるくなったら帰ってくるつもりだったけど、脚の調子もいいので、昨日と同じく、18km。
6'29、5'53、5'47、5'51、5'51、
5'46、5'53、5'40、5'49、5'44、
5'44、5'41、5'39、5'42、5'34、
5'32、5'46、5'58、
18.19km、1:45'34、5'48/km
途中わりとしっかり降られた、まこれは織り込み済み、それに備えて帽子かぶってきた。
お、今日は、涼しい。
ランニングには絶好の気候、休みの日は走らないことが多いけど、今日は走らねば、ホンモノのクズになってしまう、走る。
夕方5時前スタート。
涼しくて快適だけど、脚の調子は全然ダメ、だるい、なんか筋肉痛っぽいんだよな、筋肉痛になるような負荷はかけてないのに何でなんだ、毎日のノロノロランでも筋肉痛になるくらいカラダが衰えてるってことか。
だるいので早々に引き返そうかと思ったけど、ふるさとステーションあたりからだるいのも楽になってきた、よし、18km行く、今日18km走れれば、フルマラソン完走できる、と願掛け。
6'47、6'15、6'00、6'02、6'04、
6'02、5'59、5'43、5'55、5'53、
5'47、5'41、5'49、5'34、5'33、
5'26、5'41、5'56、
18.01km、1:46'18、5'54/km
前半はだるだるだったけど、後半は上げていけた、最後までクタクタにならなかった、まずはよし。
今日は暑い、湿気もマンマン。
脚もだるい、ペースも全然あがらん。
6'35、5'58、6'05、6'04、5'56、
5'59、5'49、5'52、5'56、6'00、
5'57、5'57、5'58、6'04、
14.23km、1:25'47、6'02/km
昨日より明るいのでふるさとステーションまで行く。
だるいんで今日は手短かに、とも思ったけど、ペース遅い分距離はがんばるんだと14km、なんか最近全然ペース上がらないけど、休まずに長く走れるんならそれでいいか、とりあえず、今のところは、ずっとそうかも知れないけど。
またもや定時直前にゴタゴタがあって、スタート遅れる、といっても15分くらいだけど。
しかし、15分遅いだけで城橋あたりで既に暗い、どんどん暗くなるのでふるさとステーションまで行かずに富士美橋で折り返し、残りはヤチスタ外周、また、ヤチスタ外周グルグルの日々が始まるのね。
今日は涼しい、と思ってたけど、空気じっとり、走るとやっぱり汗まみれ、8月の涼しいはこの程度なのね。
6'31、5'48、5'34、5'44、5'50、
5'55、5'49、5'49、5'41、5'47、
5'46、5'41、6'00、6'08、
14.08km、1:22'39、5'52/km
クタクタにならない程度のペースで。
なんか、全然ペース上がらんけど、途中で休憩することもなくなったから、まいっか、そのほうが。
ペース遅い分、距離をがんばる。
